Narty - skionline.pl
Skocz do zawartości

Kto biega?


JC

Rekomendowane odpowiedzi

Przepraszam nie wiem czy już czasem nie "po ptokach" ;)
- buty z naciskiem na przyczepność i stabilność (ja bym stawiał na niskie, koniecznie sprawdzone sznurówki-ewentualny ucisk jak i luzowanie, nie zaciągaj na wstępie sznurówek na maxa)
- skarpety, sprawdzone i z minimalną choć strefą kompresji w okolicach stopy (nie będą się przemieszczały)
- jak się okaże, że cos nie tak (kondycja, warunki etc.) to śmiało zwalniaj i przechodź do marszu.   
- ja bym zabrał kijki
- nie ubieraj się za ciepło (wskazana wiatrówka np. jak przejdziesz do marszu żeby Cię nie przewiało)
 

Powodzenia
mirekn

  • Thanks 1
Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

Mam jeszcze miesiąc ;) na razie codziennie marszobieg w terenie z podbiegami i zbieganiem ok 5km.

Sprawdzone sznurówki- to znaczy w praktyce, czy chodzi o ich właściwości?

Dzisiaj przyjdą moje pierwsze buty do biegania w terenie ASICS Gel-Venture 8, zastanawiam się też nad  Gel-Sonoma 6 ale w tych pierwszych wygląda że stabilniejszy bieżnik.

Gel-Venture 8

 

pol_pl_Buty-do-biegania-ASICS-GEL-VENTUR

Gel-Sonoma 6

0000208397322_05_nc_1.jpg

 

 

Edytowane przez surfing
  • Like 1
Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

Buty wczoraj wypróbowane, nie przypuszczałem że to taka różnica na plus w stosunku do buta trekingowego, podeszwa buta biegowego daje większą stabilność i amortyzację tam gdzie trzeba, aż chce się biegać :) 

Po tygodniu marszobiegów trasa 5 km jest znacznie łatwiejsza niż w pierwsze dni,  teraz jak ubiorę nowe buty będę próbował przebiec całość :) 

 

IMG_20220128_090951.jpg

  • Like 2
Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

12 minut temu, mirekn napisał:

Uciekły mi Zamieć 2022 i Puchar Pilska. Kurde a za rok jak już skończone 60 będę miał więc biegowo będę musiał 60 na 60 lecie jesienią zrobić na BUT-cie;) 

Chyba na Zamieci była prawdziwa Zadyma :) 

Trzymam kciuki na 60!

Nie mogę znaleźć tego BUT a, podpowiedz link.

Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

  • 4 weeks later...
W dniu 27.01.2022 o 10:43, mirekn napisał:

skarpety, sprawdzone i z minimalną choć strefą kompresji w okolicach stopy (nie będą się przemieszczały)

Nie wiedziałem że są takie cuda :)  kupiłem skarpety zaprojektowane z myślą o trzymaniu kostki podczas biegania. Połączenie opaski na kostkę ze skarpetką do biegania, ucisk skarpetki zwiększa stabilność kostki.. Mam lepszą stabilizację ścięgien (namiastka wysokiego buta trekingowego). Skarpety są super.

Z kijami się męczyłem, próbowałem skiturowe - za ciężkie, biegówkowe - za długie, w końcu wziąłem lekkie zjazdowe z małym talerzykiem i to jest to, są tak lekkie że nie muszę zmieniać chwytu gdy rezygnuję z podpierania.

5km biegam już codziennie bez problemu. 

Wyznaczony nowy cel - ukończyć Półmaraton dookoła Jeziora Żywieckiego https://www.halfmarathon.zywiec.pl/

 

  • Like 4
Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

  • 6 months later...
  • 4 months later...

Ja biegałam ostatni raz 2 lata temu. W zasadzie miałam któreś tam podejście do biegania. Chciałam po prostu schudnąć. Skończyło się na stanie zapalnym rwy kulszowej. Potem znowu próbowałam wrócić, jednak przez skręcony staw skokowy po którym dochodizłam do siebie rok znowu musiałam odpuścić. Póki co to jazda na nartach, pływanie albo jazda na łyżwach.

Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

54 minuty temu, Otella889 napisał:

znowu musiałam odpuścić

Spróbuj https://www.slowjogging.pl/ , poczytaj, pooglądaj. Z doświadczenia wiem,że działa, sprawdzone na wielu "łapaczach kontuzji".

Link to tylko przykład ;) szukaj tych z naciskiem na technikę i aspekty medyczne a mniej nastawionych na osiąganie stanu "euforycznego zadowolenia" :D

Edytowane przez mirekn
dopisałem o przykładzie
  • Like 1
Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

  • 7 months later...

W ramach doleczania kontuzji, nauki chodzenia i budowy ;) "formy" przed (mam nadzieję) skiturową zimą potruchtałem pełne 2 tygodnie na Zakynthos w okolicach Alykes. 
Trasy 10 do 15 km, wznios średnio 300 - 400 m, tempo 7:30 do 9:30, trasy szutry i kamieniste ścieżki.
Psy przyjazne i w 95% uwiązane :D ,
IMG_7383.thumb.JPEG.db67ef3ee5d860c47b69b58e6d4ed2e1.JPEG
trasy malownicze, burza z ulewą x 2, w górach ludzi 0, na niżej położonych szutrach Lokalsi i Anglicy.    
Buty La Sportiva Bushido 2, sprawdziły się po raz kolejny w tego typu terenie, od wiatru Dynafit DNA race wind, od deszczu Dynafit Alpine waterproof 2,5 L, plecak skiturowy Dynafit DNA, woda i izo. 2x 375 ml softflash.
Temperatury 27-39 C, wiatr do 9 m/s (4-5 norma). 
Elektronika Garmin + Mapy.cz na srajfonie.
Ogólna mapka gdzie pobiegane.
Alykesiokolice.thumb.JPG.69cb613b2a8febfeea318a8c81b57c50.JPG
Parę zdjęć z jednej wycieczki biegowej bez niespodzianek pogodowych ;) stabilna temperatura 34 C. 
IMG_7070.thumb.JPEG.4391677de7e4ab10d1feec950b97f2cc.JPEGIMG_7073.thumb.JPEG.de505edf3ae31664e37d734297ce0e0d.JPEGIMG_7075.thumb.JPEG.339bcce40e359b615c307e0a7afc4f6f.JPEGIMG_7085.thumb.JPEG.43fb12af3085e2fe6941a8265d7326d3.JPEGIMG_7089.thumb.JPEG.e3b502174ac13fddf556ee80abbeb926.JPEGIMG_7074.JPEG.b993d5d731c6649580a687ffb2a5a662.JPEG
Pozostałe fotki raczej bez chronologii.
Jak widać takie chmury to trzeba szybko uciekać.
IMG_7145.thumb.JPEG.38b7a37e006d399d948c2cf30ee6946e.JPEGIMG_7165.thumb.JPEG.d39ad80df410586a7e4f14db23a50176.JPEG

IMG_7148.thumb.JPEG.da2976e26f2d75dd376261639c11a2d2.JPEGIMG_7177.thumb.JPEG.e1ef1cea421bddca056edfd91ad522da.JPEG
Takie też świadczą o tym, że będzie n.....ło i trzeba zmykać.
IMG_7410.thumb.JPEG.08235ad6fd1c7ca4c8ded1f2fe1c2e5c.JPEGIMG_7470.thumb.JPEG.01df485633f16bb549ba79dc150d0893.JPEG
IMG_7165.thumb.JPG.3e02b99527f1653821b6ec0c1d510f8f.JPGIMG_7178.thumb.JPEG.dd77729a626b13c6bc4c898890035d67.JPEG


Było tam też i morze i widoczki :D
IMG_7097.thumb.JPEG.c38fcd76cd9268754052042a30f41c96.JPEGIMG_7211.thumb.JPEG.3bab9dbd517a79b95276445b6ac25df1.JPEGIMG_7218.thumb.JPEG.a0007f4c435c0efee3b8c8c0a2df58d8.JPEGIMG_7222.thumb.JPEG.e70bf4ac5e737dd80d32fc2a24055143.JPEGIMG_7334.thumb.JPEG.a10e23c32fb6583293656de310e79488.JPEGIMG_7385.thumb.JPEG.4efc535711edef99bad5be609f0738c5.JPEGIMG_7489.thumb.JPEG.cf423e741b91cbd47b1e5b3ab95a6b3a.JPEG
Wyjazd udany. 
Jakby się ktoś wybierał i miał ochotę pochodzić/pobiegać to służę trackami i bardziej technicznymi uwagami.  


Pozdrawiam
mirekn
     

 

Edytowane przez mirekn
  • Like 2
  • Thanks 1
Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

  • 2 months later...

Po długiej przerwie,postanowiłam wrócić do biegania . Dziś cel to nie czas tylko intensywna aktywność z różnymi ćwiczeniami podczas biegu,podskoki,przysiady,wykroki itd 

Pierwsza runda z przyjacielem bardzo lajtowa żeby miał czas na swoje przyjemności, czyli ulubione wąchanie i potrzeby wiadomo jakie a ja przy okazji tych przystanków miałem czas na różne ćwiczenia IMG_9816.thumb.jpeg.39513bdd11cd5d5da7cb6d7a20e0d089.jpeg

na końcówce pierwszej rundy dawał naprawdę sobie radę bez grymasów 🐕 dotrzymywał mojego śmiesznego tempa IMG_9817.thumb.jpeg.93de0d08e5c352f70df4f84fd3b68176.jpeg

następnie mordeczka kochana została w domu a ja postanowiłem dalej zrobić ciut większą rundę. Za asfaltem nie za bardzo przepadam ale taką trasę wybrałem 🤷‍♂️IMG_9818.thumb.jpeg.8132100af5fcc4a5916f2ed7afa8a2fb.jpeg

5 razy góra dół dobrze robi IMG_9820.thumb.jpeg.50d204a22185e3114e2b93d90197d789.jpeg

i dalej w drogę IMG_9821.thumb.jpeg.33886ef94df39f05fe126c65c9113cdf.jpeg

kiedy nadarza się możliwość wybieram oczywiście naturalne podłożeIMG_9822.thumb.jpeg.cb46b4f3df8bfaee5b0dd921ad058ded.jpeg 

i takim sposobem dziś zrobione w koło komina, ciaglej aktywności ruchowej 

image.png.4c42c4fa5f739bbef382aaf344a5d149.png

Teraz trochę odpoczynku i wieczorem obowiązkowy spacer z  🐶 ale przed obowiazkowo 20 min balansu na Bosu. Jutro rower z rana a wieczorem standardowo basen .

pozdrawiam 

  • Like 7
Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

2 godziny temu, Victor napisał:

Po długiej przerwie,postanowiłam wrócić do biegania . Dziś cel to nie czas tylko intensywna aktywność z różnymi ćwiczeniami podczas biegu,podskoki,przysiady,wykroki itd 

Pierwsza runda z przyjacielem bardzo lajtowa żeby miał czas na swoje przyjemności, czyli ulubione wąchanie i potrzeby wiadomo jakie a ja przy okazji tych przystanków miałem czas na różne ćwiczenia IMG_9816.thumb.jpeg.39513bdd11cd5d5da7cb6d7a20e0d089.jpeg

na końcówce pierwszej rundy dawał naprawdę sobie radę bez grymasów 🐕 dotrzymywał mojego śmiesznego tempa IMG_9817.thumb.jpeg.93de0d08e5c352f70df4f84fd3b68176.jpeg

następnie mordeczka kochana została w domu a ja postanowiłem dalej zrobić ciut większą rundę. Za asfaltem nie za bardzo przepadam ale taką trasę wybrałem 🤷‍♂️IMG_9818.thumb.jpeg.8132100af5fcc4a5916f2ed7afa8a2fb.jpeg

5 razy góra dół dobrze robi IMG_9820.thumb.jpeg.50d204a22185e3114e2b93d90197d789.jpeg

i dalej w drogę IMG_9821.thumb.jpeg.33886ef94df39f05fe126c65c9113cdf.jpeg

kiedy nadarza się możliwość wybieram oczywiście naturalne podłożeIMG_9822.thumb.jpeg.cb46b4f3df8bfaee5b0dd921ad058ded.jpeg 

i takim sposobem dziś zrobione w koło komina, ciaglej aktywności ruchowej 

image.png.4c42c4fa5f739bbef382aaf344a5d149.png

Teraz trochę odpoczynku i wieczorem obowiązkowy spacer z  🐶 ale przed obowiazkowo 20 min balansu na Bosu. Jutro rower z rana a wieczorem standardowo basen .

pozdrawiam 

Z holownikiem sie nie liczy.. 😜

  • Haha 1
Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

Godzinę temu, waldek71 napisał:

Piesek wygląda na Beagle'a.

Poprzedniej zimy widział pierwszy raz śnieg. Był tak zachwycony, że cały dzień biegał jak opętany po ogrodzie.IMG_7111.thumb.jpeg.6b35c8342bfba8465d63c3ac00dbf083.jpeg

W tym roku zabieramy go do FR ,udało mi się znaleźć chatę w rozsądnej kasie i z możliwością pobytu czworonoga,wiec  pewnie będzie miał zwariowany czas 😉 tylo ta odległość przeraża mnie bo nigdy jeszcze tak daleko nie jechał .

Pozdro 

 

Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

1 minutę temu, Victor napisał:

Poprzedniej zimy widział pierwszy raz śnieg. Był tak zachwycony, że cały dzień biegał jak opętany po ogrodzie.IMG_7111.thumb.jpeg.6b35c8342bfba8465d63c3ac00dbf083.jpeg

W tym roku zabieramy go do FR ,udało mi się znaleźć chatę w rozsądnej kasie i z możliwością pobytu czworonoga,wiec  pewnie będzie miał zwariowany czas 😉 tylo ta odległość przeraża mnie bo nigdy jeszcze tak daleko nie jechał .

Pozdro 

 

W styczniu 2021 jechaliśmy 1100 km na narty, pies miał wtedy 9 miesięcy. Wytrzymał bez problemu. Szkoda tylko, że ciężko przychodziło mu (jej) zostawanie w pokoju na czas nart. No cóż...

Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

Dołącz do dyskusji

Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.

Gość
Dodaj odpowiedź do tematu...

×   Wklejono zawartość z formatowaniem.   Usuń formatowanie

  Dozwolonych jest tylko 75 emoji.

×   Odnośnik został automatycznie osadzony.   Przywróć wyświetlanie jako odnośnik

×   Przywrócono poprzednią zawartość.   Wyczyść edytor

×   Nie możesz bezpośrednio wkleić grafiki. Dodaj lub załącz grafiki z adresu URL.


Booking.com


www.trentino.pl skionline.tv
partnerzy
ispo.com WorldSkiTest Stowarzyszenie Instruktorów i Trenerów Narciarstwa PZN Wypożyczalnie i Centra testowe WinterGroup Steinacher und Maier Public Relation
Copyright © 1997-2021
×
×
  • Dodaj nową pozycję...