ACL, marboru już po zabiegu

[Góral spod Skrzycznego]

Wszystko ok, problemy miałem tylko z przemęczenia i odwodnienia. Może relacja [mention=4040]MarioJ[/mention] natchnie mnie do naskrobania paru zdań.[emoji185][emoji41]

Pilnuj się, kilka razy się mi to zdarzyło. Raz nawet podczas naszego wspólnego wypadu na moje pobliskie górki. Dobrze, że@marboru miał więcej wody. Tylko, że u mnie to było wynikiem narastajacej niewydolności. Jesteśmy w takim wieku, że może jakieś echo serca przy okazji?

Wysłane z mojego HAMMER_AXE_M_LTE przy użyciu Tapatalka

[marionen]

6 minut temu, Góral spod Skrzycznego napisał:

Pilnuj się, kilka razy się mi to zdarzyło. Raz nawet podczas naszego wspólnego wypadu na moje pobliskie górki. Dobrze, że@marboru miał więcej wody. Tylko, że u mnie to było wynikiem narastajacej niewydolności. Jesteśmy w takim wieku, że może jakieś echo serca przy okazji?

Wysłane z mojego HAMMER_AXE_M_LTE przy użyciu Tapatalka
 

U mnie serce jak dzwon

[marboru]

I cały czas piękna pogoda jak na złość...

...człowiek siedzi w domu, zerka za okno i go nosi ...a tu niestety kibel.

43 lata skończone... 44 rok rozpoczęty w starym image z brodą. Broda nie przetrwała - przeszkadzała, to obciąłem. Została fotka na pamiątkę  

@wojgoc prosił o zdjęcie trawnika. Proszę:

Trawnik średnio zadbany i obcięty przez Tatę. Ja przy okazji też nieźle się zmęczyłem kuśtykając o kulach przy roślinach. Parę rzeczy udało mi się zrobić - niestety kosztowało to bardzo wiele energii.

Po półtorej godzinie w ruchu, o kulach - byłem wypompowany

Rehabilitacja została wzbogacona o nowe narzędzie Piłka Pauli przywieziona do domu - prawda, że piękny kolor?  

Ćwiczę nadal i mam wrażenie, że bardzo malutki postęp jeśli chodzi o odbudowę mięśni  

Większy ruch mam nadal w wirtualnym świecie...

...a w czerwcu marzy mi się pierwsza aktywność i kajaki.

Pozdrawiam z "więzienia" Wszystkich i korzystajcie z tej pięknej wiosny za mnie.

marboru

[wojgoc]

Dnia 15.04.2018 o 11:06, gregor_g4 napisał:

zarosłeś niczym trawnik

Nawiązywałem do takiego „trawnika”

A normalnemu trawnikowi chyba przydałaby sie wertykulacja i nawóz - o podlewaniu nie wspominając.

Edytowane 25 Kwiecień 2018 przez wojgoc

[San28]

Dnia 23.04.2018 o 18:26, marionen napisał:

U mnie serce jak dzwon

Ja też tak myślałem, do czasu.  Wprawdzie sytuacja jest już opanowana, ale Góral ma rację - jakaś profilaktyka nie zaszkodzi...

Pozdrawiam.

[Mitek]

Cześć

Mariusz bądź cierpliwy. Postęp uwidacznia się często skokowo. Pamiętaj, że najtrudniejsze jest zapoczątkowanie ruchu. Często jest tak, że przez ból czy nieużywanie mięśnie "zapomniały" jak i wkładasz znacznie więcej siły bez efektu. Sam niedługo zobaczysz. Popędzaj ich w każdym razie jak możesz, żeby - jeżeli nie wpłynie to negatywnie na wyniki operacji - robić więcej i mocniej niż przewiduje program.

U mnie wszystko idzie jak burza. Od dzisiaj chodzę o jednej kuli a nawet nie ma 6 pełnych dób po operacji. Taka specyfika. Szwy ciągną ale daje radę.

Trzymaj się serdecznie

[Mitek]

Cześć

Dzisiaj napisał do mnie Pan doktor jak się czuję i co robię. Opisałem jak się czuje i co robię oraz zadałem  pytania itd.

Najważniejsze jest jednak, że od jutra mogę jeździć samochodem (rehabilitant mówił o 6 tygodniach   ).

POzdro

 

[sstar]

Dnia 23.04.2018 o 18:19, Góral spod Skrzycznego napisał:

Pilnuj się, kilka razy się mi to zdarzyło. Raz nawet podczas naszego wspólnego wypadu na moje pobliskie górki. Dobrze, że@marboru miał więcej wody. Tylko, że u mnie to było wynikiem narastajacej niewydolności. Jesteśmy w takim wieku, że może jakieś echo serca przy okazji?

Wysłane z mojego HAMMER_AXE_M_LTE przy użyciu Tapatalka
 

Echo, echem, ekg też, ale próby wysilkowe, choć jak nie zatyka...

[marboru]

Ćwiczenia z piłką wyraźnie mi służą  

Nareszcie poczułem, że mam mięśnie w operowanej nodze - zakwasy!  

Robię sobie teraz 3 sesje treningowe, w ciągu dnia, po 25 minut. To zdecydowanie wystarcza.

Bardzo powoli ale czuję, że zachodzą pozytywne zmiany.

A dzisiaj?

Dzisiaj pełen relaks Odpoczynek... Nie pamiętam już kiedy tyle miałem czasu by ten czas aż tak zwolnił...

Oczywiście wolelibyśmy gdzieś aktywnie spędzać czas - no ale po naszych kontuzjach obydwoje potrzebujemy ładowania baterii

No i systematycznie przeglądam i czytam klasykę komiksu, której ostatnio przybyło nieco w biblioteczce  

Ciepło, piękna pogoda...aż człowiekowi serce rośnie...

Przed słońcem chowam się pod jabłonią...

...w której praca wre i naturalna muzyka wycisza.

Jutro rehabilitacja.

pozdrawiamy serdecznie 

marboru i Paula

[JurekByd]

Pozdrowienia z rowerowego Maso Corto - dałem radę zjechać do jeziorka , je objechać i wrócić do Kurzras.

[marboru]

Kolejna wizyta u rehabilitanta i zmiana jego nastawienia  

Okazało się, że w obwodzie - najszersze miejsce na udzie - utrata masy mięśniowej 4 cm obwodu... przy kolanie 1 centymetr i wygląda to źle.

Kazał jeździć na rowerze stacjonarnym, chodzić na basen - ćwiczyć więcej, używać jednej kuli.

Na chwilę obecną stosuję jedynie więcej ćwiczeń, dlaczego? Lekarz prowadzący powiedział, że do końca 6 tygodnia zero roweru, zero mocniejszych obciążeń nogi a jeśli chodzi o chodzenie o kulach, to albo wcale, albo o dwóch - absolutnie nie o jednej.

Do 10 maja (kolejna wizyta u lekarza) mam zamiar stosować się to zaleceń tej osoby z tych dwóch. Do rehabilitanta tracę zaufanie i chyba po 10 maja nastąpi zmiana.

Ponieważ piękna pogoda, z ćwiczeniami przeniosłem się na trawnik  

Po przeczytaniu mnóstwa materiałów, filmów na YT postanowiłem wprowadzić sobie mocniejszą wersję rehabilitacji mięśni chorej nogi.

Treningów mam teraz kilka: 4 razy po 45 minut w ciągu dnia ćwiczenia z piłką, naprzemiennie (co drugi dzień) spacery o kulach minimum 1 kilometr i ćwiczenia w wodzie minimum 25 minut.

Po kilku dniach zmiany cyklu ćwiczeń czuję, że są spore, pozytywne zmiany.

Zakwasy bolą  

Relaksuję się cały czas głównie w W3:

Sprzęt do dalszej części rehabilitacji jest. Czekam na pozwolenie...

...choć gdy się przymierzałem, to na chwilę obecną zgięcie w kolanie (ok 100 stopni) nie pozwala mi na kręcenie bez odczuwania bólu  

Wczoraj pierwsza krótka wizyta u znajomych Jeden wyjazd i wyrwanie się w inne otoczenie i tyle radości!

Ciągnie wilka do lasu i do piłki...

...najczęściej uprawiana dyscyplina "sportowa" teraz, to skrable

Kalorii do organizmu dostarczam cały czas i...

...niestety chudnę - inaczej tracę masę.

Myślę, zmiana wagi o 5 kilogramów, to głównie straty w nodze  

Pozdrawiam serdecznie

marboru

Edytowane 4 Maj 2018 przez marboru

[Góral spod Skrzycznego]

Uzbrój się w cierpliwość. Po operacji kręgosłupa dochodziłem do siebie trzy lata. Ale po miesiącu jeździłem już na nartach. Po moim zajściu z ZMS będzie pewnie też trzy lata. Twoje kolano to podobnie, dość poważny zabieg. Prawdopodobnie jeśli spotkamy się w marcu w Dolomitach to jako rekonwalescenci. Szybciej przeleci jak wrócisz do pracy, a kiedy masz na to szansę@marboru?

Wysłane z mojego HAMMER_AXE_M_LTE przy użyciu Tapatalka

[marboru]

@Góral spod Skrzycznego wiesz jak to z cierpliwością jest... W marcu Darku, to ja w te Dolomity z Wami na narty, na rowerze pojadę  

W każdym bądź razie, po tygodniu z nowym cyklem treningowym jest zdecydowanie lepiej Samopoczucie rośnie z każdym dniem.

Wczoraj razem z Paulą nawet pokusiliśmy się o rehabilitację w pięknych, wiejskich okolicznościach przyrody. Korzystając z tego, że imieniny były Stanisława - odwiedziliśmy Dziadków i Dziadka z prezentem.

Przy okazji wybraliśmy się na dłuższy spacer - to dłuższy oczywiście w cudzysłowie  

Pokonałem jednorazowo kilometr dwieście metrów - zmuszając nieco nogę to wysiłku  

A okoliczności przyrody?

Takie:

Na początku trochę terenu w starym sadzie:

...a potem po równym i naszej asfaltowej, szosowej trasie rowerowej  

Czyż nie wyglądają pięknie nasze, mazowieckie niziny?

Było fajnie.

Trzy godziny w odwiedzinach na wsi było dla mnie, po ponad miesiącu siedzenia w domu, olbrzymią przyjemnością.

No i zdjęcie koteła... To specjalnie dla Ciebie @johnny_narciarz, Ty lubisz tego typu Lwy  

pozdrawiam

marboru

Edytowane 7 Maj 2018 przez marboru

[Mitek]

Cześć

Martwisz mnie, że tak wolno idzie...

Jestem po czwartej operacji "dołu" i powiem Ci jedno, rehabilitacja musi trochę boleć. Bardzo mądre zdanie napisał Góral - szybko idzie jak żyje się normalnie. Wtedy normalne działania wykonywane świadomie ruchowo ( w sensie ograniczeń tego co Ci wolno a czego nie) są procesem rehabilitacji.

Od mojej operacji mija 17 dzień. Jestem w pracy ( wpadłem bo o 16.00 ma zdjęcie szwów a to blisko). Jeżdżę samochodem - musiałem zmodyfikować pozycję za kierownicą według wskazań lekarza (obecna to horror za daleko zbyt leżąca itd.). Rower stacjonarny aż się grzeje. Chodzę z jedną kulą jako asekuracją. Totalnie pilnuję symetrii chodu bo noga bolała mnie przez ostatni rok praktycznie bez przerwy i nabrałem asymetrii, która rzucała się na kręgosłup. Noga oczywiście ciężkawa i ciągnie ale to oczywiste bo cały czas się goi.

Jak wrócę od lekarza będę wszystko wiedział co mi wolno a co nie. Na razie interpretuję - jak nie zabronili ani nie kłóci się z ogólną zasadą ruchu po tego typu operacjach to idę na maxa. Staram się by okresy aktywności przedzielać odpoczynkiem na leżąco ale to jest najgorszy element bo już mnie tyłek i boki bolą.

Trzymaj się serdecznie i ukłony dla seniorów.

[JurekByd]

U mnie zarządziłem sobie rehabilitację przez rower - małymi kroczkami dokładam sobie coraz większe cele - na majówce w Maso Corto nart nie odważyłem się założyć , ale 133 km rowerem zrobione po przepięknej dolinie Venosta ,  wjechałem też na Reschenpass i Jaufenpass - od dziś wróciłem do pracy - noga boli coraz mniej i chodzę też coraz lepiej .

Edytowane 7 Maj 2018 przez JurekByd

[johnny_narciarz]

7 godzin temu, marboru napisał:

Ty lubisz tego typu Lwy  

Ha ha ha, no ten Cię nie pogoni i nici z konkretnego treningu...

Trenuj trenuj, to może wkrótce na rowerek wskoczysz. Masz SPD, więc jak coś, to jedną nogą też oblecisz...

[Piotr_67]

8 godzin temu, marboru napisał:

 

 

Czyżby was nawiedził  

W końcu macie dużo czasu

Pozdrawiam

[marboru]

Jestem po kolejnej konsultacji z lekarzem i kontroli stanu zdrowia operowanej nogi.

Kolano goi się super, łąkotka jest wygojona, a sam staw bardzo stabilny. ACL i przeszczep - teraz ma najtrudniejsze przed sobą. Wracam powoli do normalności i pełnego obciążenia nogi. Przez to ryzyko zerwania, odrzucenia przeszczepu jest większe.

Zabrali mi kule  

Wczoraj bardzo powoli ale zrobiłem pierwsze kroki po 6 tygodniach i 2 dniach od zabiegu.

Dzisiaj pierwszy spacer - ból pojawił się po 650 metrach chodzenia i musiałem wrócić do domu. Forma ma wzrastać, a ja jak pojawi się ból mam przerwać chodzenie.

Oczywiście jestem zamknięty w "klatce":

Mój wspomagacz ma piękną nazwę  

Raptor! 

Ma on mi towarzyszyć we wszystkich aktywnościach do 15 miesięcy po zabiegu... Na początku przy chodzeniu, potem na rowerze, w trakcie wędrówek, kajakach a potem na nartach. Zobaczymy jak to będzie...

Orteza daje wiele pewności na tą chwilę. 

W domu chodzę bez niej - poza domem mam nakaz nie ruszania się bez niej nigdzie.

Z boku wygląda ona tak:

Lekarz konsultował moją rehabilitację z fizjoterapeutą. Na chwilę obecną, do 12 czerwca i kolejnej wizyty odpada rower stacjonarny - kręcenie mogłoby spowodować wyciągnięcie nadmierne przeszczepu - potem? Zobaczymy.

Zestaw ćwiczeń nadal ten sam + 2 nowe na wzmocnienie mięśni łydek.

Mam nadal robić sobie 4 treningi 45 minutowe z piłką + to co robiłem w ciągu dnia. Dodatkowo basen ma się pojawić co najmniej trzy razy w ciągu tygodnia, spacery - do pojawienia się bólu (zmienny dystans) oraz...

...stymulacja mięśni uda po treningach przy użyciu takiego oto urządzenia:

Wydatek ok 300 złotych ale bardzo dobry wydatek  

Czas podłączenia do prądu ma być równy treningowi fizycznemu - 3 godziny.

To tyle...

...teraz walka o odzyskanie mięśni. 

pozdrawiam

marboru

[Piotr_67]

Walcz i trzymaj się.

Ja za godzinę ruszam na.....TUX-a (niestety tym razem bez Hani).

Pozdrowię go od Was - Ciebie i Pauli.

Trzymajcie się.

[christof]

19 godzin temu, marboru napisał:

Mój wspomagacz ma piękną nazwę  

Raptor! 

jak ten buty of Head'a - znaczy jest dobrze

[Mitek]

Cześć

No to się coś ruszyło Mariuszu. Wczoraj byłem u przyjaciela, który miał robiona łąkotkę dwa tygodnie temu. Noga mu lekko puchnie i troszkę pobolewa ale już praktycznie jest po podstawowym etapie. Chodzi normalnie, delikatnie biega, jeździ na rowerze itd. Takie operacje znakomicie wpływają na świadomość tego w jakim stanie jest nasz organizm i co możemy zrobić aby było lepiej - nie chodzi o rehabilitację, to tylko impuls.

U mnie OK. Rzadko kogoś polecam ale Doktor Paweł Skowronek jest absolutnym mistrzem w swoim fachu. Zresztą polecił mi go również znakomity ortopeda co dodatkowo świadczy o gościu. Jakby ktoś miał jakieś pytania co do protezowania stawu biodrowego, przygotowań, diagnostyki, rehabilitacji itd. z punktu widzenia pacjenta zapraszam. Idę na rower a później na imprezę plenerową. ;)

Pozdrowienia serdeczne

[mifilim]

Cześć
No to się coś ruszyło Mariuszu. Wczoraj byłem u przyjaciela, który miał robiona łąkotkę dwa tygodnie temu. Noga mu lekko puchnie i troszkę pobolewa ale już praktycznie jest po podstawowym etapie. Chodzi normalnie, delikatnie biega, jeździ na rowerze itd. Takie operacje znakomicie wpływają na świadomość tego w jakim stanie jest nasz organizm i co możemy zrobić aby było lepiej - nie chodzi o rehabilitację, to tylko impuls.
U mnie OK. Rzadko kogoś polecam ale Doktor Paweł Skowronek jest absolutnym mistrzem w swoim fachu. Zresztą polecił mi go również znakomity ortopeda co dodatkowo świadczy o gościu. Jakby ktoś miał jakieś pytania co do protezowania stawu biodrowego, przygotowań, diagnostyki, rehabilitacji itd. z punktu widzenia pacjenta zapraszam. Idę na rower a później na imprezę plenerową.
Pozdrowienia serdeczne

Świat jest mały...operacja w w Wawie czy Kcach?

Wysłane z mojego SM-A520F przy użyciu Tapatalka

[Mitek]

5 godzin temu, mifilim napisał:

Świat jest mały...operacja w w Wawie czy Kcach?

Wysłane z mojego SM-A520F przy użyciu Tapatalka
 

Cześć

W Warszawie. To, że mały to jedno a to, że Skowronek jest po prostu znany i ma dużą renomę zwłaszcza jako specjalista i nauczyciel "przedniej" techniki biodra też robi swoje.

Pozdrowienia

[marboru]

Mijają kolejne dni rehabilitacji. Od zabiegu mija już 8 tydzień i jest coraz lepiej.

Na basenie jestem w stanie przepłynąć już 12 długości... czyli 300 metrów. Może to niedużo, a dla mnie w obecnej sytuacji, to mega sportowy wyczyn  

Dzisiaj pierwszy raz, dłuższy, 2 kilometrowy spacer w nierównym terenie. Gdzie? Nad naszą ukochaną Radomką  

Kilka zdjęć z mazowieckim klimatem poniżej.

Wiosenna łąka:

Rzeka:

Chodzenie poza domem oczywiście w ortezie...

...jakoś się z nią nie polubiłem  

Ciśnie i odbija się na skórze, noga się poci... i ogólnie jak jej nie zamocują na bardzo sztywno, to spada. Ehhh może się jeszcze przyzwyczaję.

U Pauli też już wszystko super Na basenie śmiga już 50 długości basenu. Jeszcze miesiąc i usuną jej drut zespalający złamany obojczyk.

Dzisiaj był piękny dzień na przechadzkę  

No i te wiejskie klimaty...

Cudnie!

Pozdrawiamy

marboru i Paula

[Mitek]

Cześć

Mariusz a próbowałeś zakładać ortezę na jakieś długie spodnie, np. taki lekki bawełniany dres albo podklejać tejpami miejsce gdzie przylega? Może wtedy nie będzie spadać. Współczuję Ci tej ortezy bo sam w podobnej jeździłem na nartach i jest to wyjątkowo upierdliwe i niemiłe, uciska blokuje dopływ krwi i w ogóle do dupy.

Ja mam luz bo już mogę normalnie chodzić. W piątek pierwszy raz pojechałem na rowerze na małą wycieczkę i przeżyłem szok! Od ponad dwóch lat pierwszy raz jeździłem i nic mnie nie bolało podczas jazdy - to naprawdę wielkie szczęście!

Pozdrowienia