Kije

Kije do nart biegowych:
technika klasyczna: [długość kijów] = [wzrost narciarza] - [30cm]
technika łyżwowa: [długość kijów] = [wzrost narciarza] - [20cm]

Kije do techniki łyżwowej posiadają specjalnie wyprofilowany uchwyt (rozróżnienie: kij lewy i prawy).

Kije do nart śladowych:
Długość kijów do nart śladowych odpowiada w zasadzie długości kijów przy technice klasycznej, czyli
[długość kijów] = [wzrost narciarza] - [30cm] (+/- 5 cm).
Innym wyznacznikiem właściwej długości kijów jest wysokość barku narciarza.
Do biegania i turystyki w terenie płaskim kije mogą być nieco dłuższe.
Generalnie kije do turystyki są cięższe i mniej sprężyste od wyczynowych i posiadają inaczej wyprofilowany uchwyt.

Do połowy lat 70. kije, podobnie jak i same narty, były drewniane; produkowano je z bambusa lub tonkinu. Kije wytwarzane współcześnie ze stopów metali lekkich i tworzyw sztucznych są znacznie lżejsze i charakteryzują się dużą wytrzymałością i sprężystością.