juz kiedys temat ruchu i cwiczen byl poruszony,systematycznie trzeba cwiczyc a nie ze na miesiac przed wyajzdem czy na dwa-kazdy dzien , kazdy trening jest wskazany, i nie tylko nog,brzucha ale całego ciala.
Cwiczyc powinno sie jak i przed nartami jak i po a jak juz sie to robi przez rok caly czas regularnie to gitara:D