Ćwiczenia na zżelazienie nóg
no to musisz z tym uważać bo kolana ma się tylko jedne!
ja mam teraz z nimi straszne problemy polecam bieganie , rower a jak się zacznie sezon to kupuję karnet całodniowy i do upadłego kilometrowy stok na raz i do góry po 6 godzinach nic nie czujesz ale na następny raz już nic cię nie zaboli
pozdrawiam