diablik Napisano 1 Luty 2006 Zgłoszenie Share Napisano 1 Luty 2006 Ciewkaw jestem czy w jakiś sposób ochraniacie kolana? Chodzi mi o to czy używacie jakiś satbilizatorów lub opasek? Jak narazie mam zdrowe kolana ale nie zaszkodzi sie zabezpieczyć. Czy taka np. opaska uciskowa coś pomaga? Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Gardenia Napisano 2 Luty 2006 Zgłoszenie Share Napisano 2 Luty 2006 Ochrona stawu kolanowego Witajcie! Ja również chciałabym się dowiedzieć co można robić na stawy co by nie bolały. Byłam już na nartach w tym sezonie i chyba je sforsowałam. Średni czas przebywania na stoku to 7-8 h i czwartego dnia jazda na nartach nie była już przyjemnością. Powiedzcie co robicie żeby uniknąć, bólu, zużycia materiału i jeździć bez ograniczeń!! Pozdrawiam wszystkich nariarzy G. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Cisiu Napisano 2 Luty 2006 Zgłoszenie Share Napisano 2 Luty 2006 Ochrona stawu kolanowego Witam To nie chodzi o opaske czy stabilizator zeby was stawy nie bolały cały sezon albo przynajmniej 1 miesiać przed sezonem musicie ćwiczyć zeby stawy sieprzyzwyczaaiły do wysiłku i przed każym dniem jazdy rano na stoku zrobić rozgrzewke prawie nikt tego nie robi a potem mają kontuzje i narzekają że ich cosboli ale jak im się powie rozgrzej sie to ich odpowiedź brzmi: Po co, Głupi jesteś, To jest niepotrzebne, przecież nikt się nie rozgrzewa, Nie bede wyglądał jak idiota na stoku który ćwiczy jako jedyny. Stabilizator i opaska napewno wam coś da ale bez ćwiczeń to nawet to wam nie pomorze. A za porządny stabilizator trzeba dać około 1000zł a po co w to można inwestować dopiero po jakiś powarznych kontuzjach to wtedy to jest naprawde potrzebne ale jeśli macie zdrowe kolana to jest bezsensowny wydatek. Pozdrawiam to jest tylko moje zdanie Przepraszam za błędy Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Gardenia Napisano 2 Luty 2006 Zgłoszenie Share Napisano 2 Luty 2006 Ochrona stawu kolanowego no dobrze, to może szanowny kolega poda zestaw ćwiczeń a napewno będę je wykonywać bo więcej takiego bólu nie zniosę co przyjemność jazdy odbiera Pozdrawiam G. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
biel Napisano 2 Luty 2006 Zgłoszenie Share Napisano 2 Luty 2006 Ochrona stawu kolanowego Witam. Cisiu ma rację. Przygotowanie kondycyjne to podstawa. Możesz skorzystać z konkurencyjnej strony www.narty.pl gdzie na stronie w dziale "Na skróty - nawigacja", Nasze rady w punkcie Trening możesz wybrać zestaw ćwiczeń przygotowawczych. Polecam ten trzeci 6-cio tygodniowy. Zapewniam, że po takim przygotowaniu wielogodzinna jazda staje się przyjemnością. Pozdrawiam Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
rpm8 Napisano 2 Luty 2006 Zgłoszenie Share Napisano 2 Luty 2006 Ochrona stawu kolanowego Popieram, trening czyni mistrza. A wszelkie opaski pomagają w utrzymywaniu zwłaszcza więzadeł, ale w pewnym sensie wyręczają w tym działaniu mięśnie, które to powinny robić. Najlepszą kondychę miałem po zabiegu artroskopii kolana i po rehabilitacji, gdzie wzmacniałem mięśnie 4-głowe zwłaszcza. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Mateo Napisano 3 Luty 2006 Zgłoszenie Share Napisano 3 Luty 2006 Ochrona stawu kolanowego Nie powinno się stosować żadnych zastępczych dla działania stawu czy wiązadeł ustrojstw. Pomagają chwilowo ale zarazem "rozleniwiają" w/w stawy, wiązadła czy mięśnie. Dopiero kontuzja która uniemożliwia jazdę bez zastosowania stabilizatorów może być przyczyną stosowania takowych. Przede wszystkim jednak należy kontuzję wyleczyć a jeżeli jest taka konieczność "odstawić" narty na jakiś czas. Co do ćwiczeń to zdecydowanie polecam ćwiczenia równowagi z lekkimi przysiadami na dużych pliłkach fitness oraz przeskoki bokiem przez ławeczkę lub jakowyś wałek o wys. około 20 cm na grubym materacu ( używanym na zeskokach gimnastycznych ) , wbieganie i ZBIEGANIE po długich schodach lub w miarę stromych zboczach, wypady szermiercze. Uwaga na przysiady ! Źle robione ( za nisko i za bardzo do przodu ) są kontuzjogenne dla kolan. Lepiej jest wzmacniać nogi poprzez unoszenie obciążonych stóp siedząc na stole lub wysokiej ławeczce. Ważna: SOLIDNA ROZGRZEWKA i na koniec ROZCIąGANIE ( najlepiej kończące streching). Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
siw Napisano 3 Luty 2006 Zgłoszenie Share Napisano 3 Luty 2006 Ochrona stawu kolanowego w kwestii kolan mam doswiadczenie ćwiczyć.. ćwiczyć... i jeszcze raz ćwiczyć... jakakolwiek forma ruchu poza zimą wskazana... dobrze robia rozne odmiany aerobic'u.... szanowna małżonka miała kiedyś problemy z wytrzymaniem na stoku całego dnia, nie mówiąc o tygodniowych wyjazdach... a teraz po regularnym ćwiczeniu daje sobie radę bez problemu... jak masz zdrowe kolana - nie używaj żadnych opasek itp...!!!!!! może się mylę, ale wydaje mi się że z tą ceną to Cisiu przesadził... chyba że mówsz o czymś czego nie spotkałem w swoim życiu... porządne stabilizatory, z przegubami - do 500pln... opaski neoprenowe ze ściągaczami na rzepy - 50-200pln zwykłe opaski - do 80pln osobiście używam neoprenu, najczęściej RUCANOR pamiętamy o jedym - te opaski się zużywają, znnaczy rozciągaja po pewnym czasie... trzeba kupować nowe, a nie używać do oporu pozdr i życzę zdrowych kolan.. siwy Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Cisiu Napisano 4 Luty 2006 Zgłoszenie Share Napisano 4 Luty 2006 Ochrona stawu kolanowego Witam Do siw Napisałem dlatego taką cene bo mój znajomu kupowałi tyle właśnei dał ale o tym co ty mówisz to też są w takich cenach. Pozdrawiam Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Cisiu Napisano 4 Luty 2006 Zgłoszenie Share Napisano 4 Luty 2006 Ochrona stawu kolanowego Witam Do Gardenia Już ci napisali ponieżej gdzie mozesz znaleśc świczenia A chodzi tutaj o najprostrze ćwiczenia typu przysiady cwiczenia rozciagajace to nie chodzi tylko o stawy kolanowe ale o inne także. Pozdrawiam Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
123_ Napisano 5 Luty 2006 Zgłoszenie Share Napisano 5 Luty 2006 Ochrona stawu kolanowego Witam, 1. Ból w stawie kolanowym może być spowodoway niedostateczną ilościa mazi staowej - to takie coś, co smaruje staw - aby uaktywnić produkcję tego czynnika trzeba zażywać Glukozaminę. Nie przyniesie żadnej szkody, jeśli nie pomoże - to natoralna substancja. Ja może nie jestem zbyt młody, ale bez takiej kuracji miałbym poważne problemy ze śmiganiem cały dzień. 2. Drugą najważniejszą sprawą jest wypoczynek po nartach: streching, sauna, masaż - jeżeli nie jesteś zawodowym sportowcem nie da się inaczej. Pozdrawiam. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
siw Napisano 5 Luty 2006 Zgłoszenie Share Napisano 5 Luty 2006 Ochrona stawu kolanowego czlowiek coraz to nowych rzeczy sie dowiaduje.. ciekawe co to za cudo..???? pozdr siwy Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Cisiu Napisano 5 Luty 2006 Zgłoszenie Share Napisano 5 Luty 2006 Ochrona stawu kolanowego Nie wiem bo nie widziałem tego tylko mi otym mowił ale co my tu gadamy o cenach czy 500 zł czy 1500zł nie ma różnicy jak będzie siećwiczycto wogóle nie bedzie trtzeba tego urzywać i taka jest prawda nie powinno sie szukac usztywnien tylko wystarczy troche ćwiczeń i własnej woli na zdrowe życie. Pozdrawiam Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
siw Napisano 6 Luty 2006 Zgłoszenie Share Napisano 6 Luty 2006 Ochrona stawu kolanowego dokładnie pytałem z ciekawości... bo jestem zmuszony używać takich dupereli... i to wygląda że dozywotnio.... nooo... chyba że przerzucę sie na szachy lub bierki sportowe.. pozdr siwy Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Cisiu Napisano 6 Luty 2006 Zgłoszenie Share Napisano 6 Luty 2006 Ochrona stawu kolanowego Witam to co ci się stało że jesteś zmuszony do używania takiego czegoś ?? Jeśli możesz powiedzieć oczywiscie. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
siw Napisano 8 Luty 2006 Zgłoszenie Share Napisano 8 Luty 2006 Ochrona stawu kolanowego oczywiście żadna tajemnica.. lewe kolano... wyleczone naderwane krzyżowe... bywały zaniki mięśni... też wyleczone.. a tak łopatologicznie - mam 'za luźne' kolano w środku... i to powoduje czasem różne problemy... więc muszę je trzymać 'do kupy' żeby nie narozrabiało... ot drobnostka.. ) pozdr siwy Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Andi Napisano 8 Luty 2006 Zgłoszenie Share Napisano 8 Luty 2006 Ochrona stawu kolanowego pływanie od lipca jazda na rowerze od września na siłowni wyciskanie w suwnicy i delikatne przysiady szynka schabowy sauna surówka i s... siatkówka też WF SKI Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
drzymer Napisano 9 Luty 2006 Zgłoszenie Share Napisano 9 Luty 2006 Ochrona stawu kolanowego ja mam orteze donjoy - kosztowala 1400zl.. wiec uwierz, ze takie tez sa;) i to sa chyba najlepsze.. da sie to zrefundowac w czesci z NFZ, jesli zapisze ortopeda. pozdr Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
krakus Napisano 9 Luty 2006 Zgłoszenie Share Napisano 9 Luty 2006 Ochrona stawu kolanowego A mi napierdalają oba kolana,rano jak wstaję to mam dość...wyć się chce-łykam voltaren i po dwóch-trzech godzinach jest już dobrze.Można jeździć.Macie jakieś sugestie że to jakoś przejdzie samo? Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Cisiu Napisano 11 Luty 2006 Zgłoszenie Share Napisano 11 Luty 2006 Ochrona stawu kolanowego Na tym forum zresztą jak i na innych się nie klnie a już nie chodiz o jakieś regulaminy ale wresztą o własną kultóre To czytają również dzieci Pozdrawiam Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
siw Napisano 12 Luty 2006 Zgłoszenie Share Napisano 12 Luty 2006 Ochrona stawu kolanowego no tak.... jak mowilem czlowiek sie coraz to nowych rzeczy dowiaduje... ) pozdr siwy Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
aniuczek Napisano 22 Luty 2006 Zgłoszenie Share Napisano 22 Luty 2006 Ochrona stawu kolanowego Kolega chciał pewnie podkreślić jak bardzo go bolą stawy. Ale oczywiście nie pochwalam wulgaryzmów na tym forum. POdsumowując wiele wypowiedzi zgadzam się , że najważniejsze to ćwiczyć i przygotować się fizycznie do jazdy na nartach. Z drugiej strony jeśli ktoś ma takie bóle kolan i łyka na to Voltaren albo musi używać stabilizatorów czy ortez to powinien się zastanowić czy narciarstwo to dla niego najlepszy sport. Stawy ma się tylko jedne ( przynajmniej te naturalne) Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
tomatoo Napisano 27 Luty 2006 Zgłoszenie Share Napisano 27 Luty 2006 Ochrona stawu kolanowego Witam. Mam zerwane w kolanie więzadło krzyżowe przednie. Jestem po operacji czyszczenia stawu ( był krwiak pęknięta chrząstka na kłykciu kosci udowej oraz zmiażdzona łękotka oraz całkowita blokada kolana, poprostu nie mogłem nim zginać bo "coś" blokowało) jednak nie miałem jeszcze rekonstrukcji więzadła krzyżowego a pomimo tego juz trzeci sezon po zabiegu jeżdżę na nartach. Do "wspomagania" kolana używam stabilizatora GII Trainer który sprawuje sie wyśmienicie więc polecam go każdemu kto odniósł podobny uraz a nie chce rezygnować z białego szaleństwa. Pozdrawiam wszystkich Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Rekomendowane odpowiedzi