Znajdź zawartość
Wyświetlanie wyników dla tagów 'przygotowanie' .
Znaleziono 3 wyniki
-
Na wstępie chciałbym przywitać wszystkich forumowiczów !! Mam za sobą 4 sezony narciarskie ale takie bardziej sensowne to w sumie 2 . W tym sezonie chciał bym przygotować się możliwie jak najlepiej od strony fizycznej. Od 2 miesięcy biegam 3-4 razy w tygodniowo (zmieniając intensywność i dystans) od tego tygodnia chciał bym dołączyć jakieś specjalne ćwiczenia pod narciarstwo , internet jest pełny wszelkiej maści propozycji ale ja jako laik nie wiem co wybrać , może ktoś z bardziej doświadczonych kolegów/koleżanek wskaże jakiś ciekawy program treningowy ?
-
Sezon zbliża się wielkimi krokami a niektórzy nawet już go rozpoczęli! W poprzednim sezonie zauważyłem, jak bardzo "latają" mi nogi podczas skrętów w czasie powolnej jazdy (zwłaszcza na twardym śniegu) Stąd moje pytanie: Jak przygotowujecie się fizycznie do sezonu? Nie chodzi mi o zwykły trening - jazda na rowerze, rolki, bieganie itp. tylko o specjalne ćwiczenia (np. wzmacniające kolana lub równowagę). Coś innego niż beret ortopedyczny. Wiem, że najlepiej zapytać się jakiegoś ortopedy (już się pytałem), ale wolę poznać tez Wasze sprawdzone (?) metody,
