Ranking

No i dotarłem wczoraj do Korbielowa. Po drodze niestety problemy, korek w Żywcu na 30 min.Na Miziową dojechałem traską jaką jechał maraton mtb. Fajny podjazd, ale wczoraj było błoto, glina, koleiny, błoto, glina, koleiny... Ciężko się jechało a dopiero końcówka o wiele lepsza.[ATTACH]16253[/ATTACH][ATTACH]16254[/ATTACH][ATTACH]16255[/ATTACH][ATTACH]16256[/ATTACH]Na górze słonko ale ja byłem już zmęczony i plany aby pojechać na Rysianke i dalej legły w gruzach. Zjeżdżałem więc do Sopotni chcąc poznać ewentualną alternatywę dla podjazdu z Korbielowa. Niestety urwałem hak od przerzutki i było pozamiatane! Dzięki gps jakoś przeskoczyłem na ślad którym jechałem do góry i powolutku zjechałem do Korbielowa. Jak zamknąłem drzwi od auta rozpoczęła się ulewa:-)Serdecznie pozdrawiamMaciek Wysłane z mojego LT26i przy użyciu Tapatalka

Ze względu na zmianę nick-a trzeba było założyć nowy temat :smile::wink: MB wszystkiego najlepszego. Co najmniej stu lat w zdrowiu i dobrobycie. Pozdrawiam

Znalazłem taki link: http://blogtrenerow.tumblr.com/ Jestem ciekawy waszych komentarzy.

Najlepsze życzenia

Oczywiście jeżeli mówimy o zdrowiu w pełnym znaczeniu to musi być odpowiedni trening i zmiana nawyków żywieniowych. Ale to prawda bieganie to chyba najtanszy sport jaki można uprawiać. Najgorsze co można zrobić to wydać kupę kasy na sprzęt i nie biegać... A dla zdrowia wystarczy 4h w tygodniu... tak tylko 4h ale za to ile jest po drodze wymówek? ))) to nic że tydzień ma 168h a Ty musisz wykroić 4h.. i tak zawsze coś się znajdzie . Jakieś 3 tygodnie temu wróciłem z pracy - była niedziela 13h w temperaturze ok 34-45st C (zakład produkcyjny) była godz. 19 i pomyślałem że jedyne co to padne na pysk i nie ma opcji... ale stwierdziłem że nie! nie dam się temu ludzikowi który siedzi na ramieniu i mówi Ci że coś jest nie możliwe! lekki posiłek + nawodnienie i zrobiłem jeszcze 11km w spokojnym tempie 6:15min/km. Niestety dla prawie każdego - poranne wstawanie i bieganie to nieustanna walka z tym ludzikiem A co do wymienionych rzeczy to wcale nie trzeba wydawać kupy kasy jeżeli tylko nie przeszkadzają lidlowskie lub decathlonowskie marki: skarpetki - 9,99zł Artengo 3szt taniej niż na targu spodenki - 29zł koszulka - nie nawidze uprawiać sport w bawełnianych rzeczach... 19,99 za koszulkę bez bawełny, lub 29zł za techniczną koszulkę która odprowadza pot na zewnątrz to jest taniej niż nie jednen podkoszulek bawełniany pulsometr - gdy ktoś chciałby już coś wiecej od biegania np. zejść poniżej 50min/10km to warto mieć i stoper i interwały i czujnik tętna... ale nie trzeba od razu 300zł... znowu "super wypasiona" marka Cirvit z Lidla i za 59zł mamy całkiem fajny pulsometr może nie jakoś bardzo rozbudowany ale spokojnie na początek wystarcza odżywki - przecież to jest bardzo ważne szczegolnie po treningu żeby nie tracić masy mięśniowej... ale przecież można zjeść ser półtłusty za 2,39zł + pomidor + cebulka + bazylia i oregano fajny posiłek przed nocą dający ok 45g białka (a jeszcze jak wkroimy łososia lub inną rybę to i z 60g wyjdzie) Pozdrawiam Tomek

co by nie pisać bieganie rekreacyjne to chyba najtańszy sport Inwestujesz w obuwie od 70-do 250 zeta i wszytko . Potem tylko chęci . Pewnie zaraz ktoś powie ,że potrzebne są jeszcze specjalne skarpetki , spodenki , koszulka , pulsometr , odżywki itp, itd , ale IMO do biegania dla zdrowia wystarczą tylko przyzwoite buty .

Samych pogodnych dni. A zimową porą,"stopy śniegu pod ślizgiem".:applause:

Po powrocie z nad mokrej i obrzydliwie ciepłej wody życzę Ci: lodowo-szklistej opalenizny we wszystkich kolorach śniegu odbitej od okularów Tadka (może z nad basenu ))

zdroooooooofka :biggrin:

zdrooooooooooofka :biggrin:

zdrooooooooooofka :biggrin:

Nowa tablica informacyjna :biggrin:

MB, wszystkiego najlepszego! Sto lat w zdrowiu i szczęściu! Na śniegu!

Mirku zdrówka, zdrówka i kondycji jak starszy pan senior :smile:

To po raz trzeci: Buziak

Zdrowia, szczęścia, pomyślności, Sto uśmiechów i radości. Mnóstwo kasy miłych wrażeń, I spełnienia wszystkich marzeń. Pozdrawiam MAIKEL :wink:

w ten sakramencko ciepły dzień , życzę Ci jeszcze bardziej sakramenckiej zimy , znaczy się mroźnej , śnieżnej i obfitującej w wyjazdy narciarskie:smile:

Bez komentarza :smile: [video=youtube;33Bm3spu3LM] Pozdrawiam

Żeby Twoja droga przez życie wyglądała tak: P.S. Zdjęcie to nie byle jaki sztruks, tylko pochodzący z "jedynego słusznego kierunku"