ON Aleksander w Świętokrzyskiem

[mifilim]

Dzień 1

W związku z powrotem zimy postanowiłem przetestować nowy ośrodek; otwarty w lutym, nówka sztuka. Recenzje też ma dobre więc trzeba spróbować. Infrastruktura dorównuje tej alpejskie. Zakwaterowanie skromnie ale przytulnie. Widziałem tylko krzesło jednoosobowe - wyprzedane. Więcej jutro.

Pzdr

M

 

Wysłane z mojego SM-A500FU przy użyciu Tapatalka

 

 

[kmarcin]

Powaliło Cię??? Znowu???

[marcinn]

To nie znowu Marcin tylko skutki wcześniejszego urazu

[mifilim]

To nie znowu Marcin tylko skutki wcześniejszego urazu [emoji57]

Co za pamięć [emoji1]


Wysłane z mojego SM-A500FU przy użyciu Tapatalka

[mifilim]

Dzień 2

Mało zdjęć bo dzień był bardzo zajęty 

Udało mi się przetestować nową odzież techniczną - membrana działa bez zarzutu. 

 

Jeździłem głównie na czerwonych. Są bardzo dobrze oznakowane i wszystkie prowadzą do białego...

 

[marionen]

Oby to była Twoja ostatnia kontuzja, szybkiego powrotu do pełnej sprawności i w przyszłym sezonie tylko z górki...

[mifilim]

dzięki !

[mifilim]

Dzień 3

Tego dnia wreszcie dane mi było przetestować kanapę 6-osobową. Nawet nie wiecie jakie to uczucie 

 

Następne dni to głównie jazda na tej kanapie...ale też wizyty u lokalnych artystów. Potrafią wyczarować naprawdę świetne wzorki:

Tak na poważnie.

Obsługa w szpitalu św. Aleksandra w Kielcach zdecydowanie na plus. Jest tam nowy, otwarty w lutym, oddział ortopedii w nowym budynku. Szefuje Dr Granek, który mnie operował i którego gorąco polecam. Jak zwykle bujałem się od lekarza do lekarza i szczęśliwie trafiłem do Niego - szybka diagnoza, termin, zabieg i do domciu...

Dzięki temu nie musiałem szukać gdzieś po Polsce, bo dobry specjalista znalazł się na miejscu.

Edytowane 28 Kwiecień 2017 przez mifilim

[Góral spod Skrzycznego]

Areszt fotelowy? Uważaj na objadanie się, ja już nie gotuję. Szybkiego powrotu do naszej niezniszczalności - jak się każdemu z nas wydaje - po "40".

[mifilim]

1 godzinę temu, Góral spod Skrzycznego napisał:

Areszt fotelowy? Uważaj na objadanie się, ja już nie gotuję. Szybkiego powrotu do naszej niezniszczalności - jak się każdemu z nas wydaje - po "40".

Dzięki.Nie jest źle. Aresztu fotelowego nie ma 

[mifilim]

Rehabilitacja - faza 2, czyli odbija mi na starość

Ponieważ miałem kolejną przygodę (nie związaną z kolanem, ale to temat na inną opowieść) dopiero od sierpnia zacząłem trenować kolanko na rowerze. Zrobiłem ponad 1000 km na MTB, z czego jestem dumny z wielu powodów.

Po pierwsze, wcześniej nigdy w życiu nawet nie zrobiłem w sezonie więcej jak 200 km! i jeżeli ktoś by mi powiedział, że coś takiego jest możliwe w moim wykonaniu to bym uznał, że jest mówiąc delikatnie niezbyt zdrowy psychicznie.

Po drugie, szybko stwierdziłem, że trasy z długimi odcinkami na  asfalcie to nie dla mnie. Raz zrobiłem 70 km i myślałem, że zanudzę się na śmierć. Dlatego zacząłem testować okoliczne Góry Świętokrzyskie, które zresztą mam pod domem. W głupocie starczej mej powoli dochodzę do etapu w którym im trudniej tym lepiej. Syn się martwi, że może mi się spodobać DH . Tak, czy inaczej, udaję, że mam 35 lat, jestem wysportowany i nie paliłem blisko 30 lat

Po trzecie, robię to na starym rowerze MTB Giant Yukon, który chyba nie do końca nadaje się do tego typu rzeczy i o dziwo jeszcze żyje. 

Podsumowując, jazda na rowerze strasznie dużo mi dała i kolanko się rozruszało a mięśnie odbudowały trochę. 

 

Rehabilitacja - faza 3, czyli odbija mi jeszcze bardziej 

 

Przyszła pora wprowadzić większe obciążenia kolana, większy zakres ruchów i symulację ...

Pozdrawiam wszystkich powracających do sprawności 

[Góral spod Skrzycznego]

Przyjeżdżaj do nas, ja się cały czas rehabilituję. Rano zadyszka przy wiązaniu sznurówek, później przy zapinaniu butów i na po każdym 300m zjeździe, ale weekend bez nart:

 

[gregor_g4]

mifilm, brawo i powodzenia

nie wiem jak u Ciebie z zanikiem mięśnia uda. Ja po  rzepce, straciłem niestety prawie cały mięsień. Był rower, był rehabilitant, ćwiczenia, potem narty. Ale mocy w kolanie nadal brakowało. Po roku zacząłem jeździć na rowerze po górach - dużo inne zmęczenie, dużo większy wysiłek, do tego doszło też trochę pracy fizycznej i mięsień zaczął już jakoś wyglądać.
Potem zacząłem biegać - ale długo nie wytrwałem - to nie dla mnie, za nudno. Aż w końcu miesiąc temu poszedłem pograć w piłkę nożną po raz pierwszy od  prawie 3 lat.

To jest to - kondycja + siła. Dużo większy zakres pracy kolana, niż na rowerze, czy podczas zwykłego biegania. Duże obciązenia, szybkie zmiany kierunków,  przyspieszanie itp.

O dziwo, największe problemy miałem ze stawami skokowymi - oszczędzając staw kolanowy, odzwyczaiły się od tego typu pracy i bolały niesamowicie na początku

[mifilim]

2 godziny temu, gregor_g4 napisał:

mifilm, brawo i powodzenia

nie wiem jak u Ciebie z zanikiem mięśnia uda. Ja po  rzepce, straciłem niestety prawie cały mięsień. Był rower, był rehabilitant, ćwiczenia, potem narty. Ale mocy w kolanie nadal brakowało. Po roku zacząłem jeździć na rowerze po górach - dużo inne zmęczenie, dużo większy wysiłek, do tego doszło też trochę pracy fizycznej i mięsień zaczął już jakoś wyglądać.

dokładnie tak samo, niestety. dlatego rower tak dużo mi dał. 

[mifilim]

3 godziny temu, Góral spod Skrzycznego napisał:

Przyjeżdżaj do nas, ja się cały czas rehabilituję. Rano zadyszka przy wiązaniu sznurówek, później przy zapinaniu butów i na po każdym 300m zjeździe, ale weekend bez nart:

 

Chętnie, tylko trochę daleko. Ćwicz, ćwicz i będzie OK. Co do śniegu pod domem to zazdraszczam 

Edytowane 26 Listopad 2017 przez mifilim

[Góral spod Skrzycznego]

Chętnie, tylko trochę daleko. Co do śniegu pod domem to zazdraszczam [emoji3]

Na Rohace też miałeś daleko a jednak to tam się spotkaliśmy. No nic, dość tego kanapowania trzeba udać się na rehabilitację, oczywiście BK.

Wysłane z mojego HAMMER_AXE_M_LTE przy użyciu Tapatalka

[mifilim]

no...zobaczymy.

a ja rolki bo rower w serwisie

Edytowane 26 Listopad 2017 przez mifilim