Narty - skionline.pl
Skocz do zawartości

ON Aleksander w Świętokrzyskiem


Rekomendowane odpowiedzi

Dzień 1

W związku z powrotem zimy postanowiłem przetestować nowy ośrodek; otwarty w lutym, nówka sztuka. Recenzje też ma dobre więc trzeba spróbować. Infrastruktura dorównuje tej alpejskie. Zakwaterowanie skromnie ale przytulnie. Widziałem tylko krzesło jednoosobowe - wyprzedane. Więcej jutro.

Pzdr

M

fd07176c20fa84d3caba4c8cecaaa38e.jpg5030c1ae1b04686928c2b5f949e971c3.jpg5742ac8b26863ac6f7b2effe023fd4ba.jpgb470b879536da8ded4b2f52e8ed93f07.jpg

 

Wysłane z mojego SM-A500FU przy użyciu Tapatalka

 

 

  • Like 2
Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

Dzień 3

Tego dnia wreszcie dane mi było przetestować kanapę 6-osobową. Nawet nie wiecie jakie to uczucie xD

20170428_181028.thumb.jpg.62aafdf7eb98c2b7c6f382f00a06285a.jpg

 

Następne dni to głównie jazda na tej kanapie...ale też wizyty u lokalnych artystów. Potrafią wyczarować naprawdę świetne wzorki:

20170428_181058.thumb.jpg.c2a652131ed162733f4b1c96406ec5b1.jpg

Tak na poważnie.:o

Obsługa w szpitalu św. Aleksandra w Kielcach zdecydowanie na plus. Jest tam nowy, otwarty w lutym, oddział ortopedii w nowym budynku. Szefuje Dr Granek, który mnie operował i którego gorąco polecam. Jak zwykle bujałem się od lekarza do lekarza i szczęśliwie trafiłem do Niego - szybka diagnoza, termin, zabieg i do domciu...

Dzięki temu nie musiałem szukać gdzieś po Polsce, bo dobry specjalista znalazł się na miejscu.:D

Edytowane przez mifilim
  • Like 1
Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

  • 6 months later...

Rehabilitacja - faza 2, czyli odbija mi na starość

Ponieważ miałem kolejną przygodę (nie związaną z kolanem, ale to temat na inną opowieść) dopiero od sierpnia zacząłem trenować kolanko na rowerze. Zrobiłem ponad 1000 km na MTB, z czego jestem dumny z wielu powodów.

Po pierwsze, wcześniej nigdy w życiu nawet nie zrobiłem w sezonie więcej jak 200 km! i jeżeli ktoś by mi powiedział, że coś takiego jest możliwe w moim wykonaniu to bym uznał, że jest mówiąc delikatnie niezbyt zdrowy psychicznie.

Po drugie, szybko stwierdziłem, że trasy z długimi odcinkami na  asfalcie to nie dla mnie. Raz zrobiłem 70 km i myślałem, że zanudzę się na śmierć. Dlatego zacząłem testować okoliczne Góry Świętokrzyskie, które zresztą mam pod domem. W głupocie starczej mej powoli dochodzę do etapu w którym im trudniej tym lepiej. Syn się martwi, że może mi się spodobać DH O.o. Tak, czy inaczej, udaję, że mam 35 lat, jestem wysportowany i nie paliłem blisko 30 lat :o:ph34r:

Po trzecie, robię to na starym rowerze MTB Giant Yukon, który chyba nie do końca nadaje się do tego typu rzeczy i o dziwo jeszcze żyje. :o

20171104_125215.thumb.jpg.b9adeee2cb393402805a22f0309bb795.jpg20171016_110558.thumb.jpg.cb26379b20a24a38d80a6c1930a131ad.jpg20171016_122615.thumb.jpg.b193506d614bc356d274135d2ba0f1e2.jpg20171016_123724.thumb.jpg.cae44cac27f272213f77f04c0849206d.jpg20171016_125744.thumb.jpg.41b679045a6df6b60c8eb2c554179559.jpg20171017_144039.thumb.jpg.1668c4dd64406a977422e321a1db4675.jpg

Podsumowując, jazda na rowerze strasznie dużo mi dała i kolanko się rozruszało a mięśnie odbudowały trochę. 

 

Rehabilitacja - faza 3, czyli odbija mi jeszcze bardziej 

 

20171125_122550.thumb.jpg.c032860413f63d495ecfdadee98d6541.jpg

Przyszła pora wprowadzić większe obciążenia kolana, większy zakres ruchów i symulację ...

Pozdrawiam wszystkich powracających do sprawności :D

  • Like 4
Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

mifilm, brawo i powodzenia ;)

nie wiem jak u Ciebie z zanikiem mięśnia uda. Ja po  rzepce, straciłem niestety prawie cały mięsień. Był rower, był rehabilitant, ćwiczenia, potem narty. Ale mocy w kolanie nadal brakowało. Po roku zacząłem jeździć na rowerze po górach - dużo inne zmęczenie, dużo większy wysiłek, do tego doszło też trochę pracy fizycznej i mięsień zaczął już jakoś wyglądać.
Potem zacząłem biegać - ale długo nie wytrwałem - to nie dla mnie, za nudno. Aż w końcu miesiąc temu poszedłem pograć w piłkę nożną po raz pierwszy od  prawie 3 lat.

To jest to - kondycja + siła. Dużo większy zakres pracy kolana, niż na rowerze, czy podczas zwykłego biegania. Duże obciązenia, szybkie zmiany kierunków,  przyspieszanie itp.

O dziwo, największe problemy miałem ze stawami skokowymi - oszczędzając staw kolanowy, odzwyczaiły się od tego typu pracy i bolały niesamowicie na początku :)

  • Like 2
Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

2 godziny temu, gregor_g4 napisał:

mifilm, brawo i powodzenia ;)

nie wiem jak u Ciebie z zanikiem mięśnia uda. Ja po  rzepce, straciłem niestety prawie cały mięsień. Był rower, był rehabilitant, ćwiczenia, potem narty. Ale mocy w kolanie nadal brakowało. Po roku zacząłem jeździć na rowerze po górach - dużo inne zmęczenie, dużo większy wysiłek, do tego doszło też trochę pracy fizycznej i mięsień zaczął już jakoś wyglądać.

dokładnie tak samo, niestety. dlatego rower tak dużo mi dał. 

Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

3 godziny temu, Góral spod Skrzycznego napisał:

Przyjeżdżaj do nas, ja się cały czas rehabilituję. Rano zadyszka przy wiązaniu sznurówek, później przy zapinaniu butów i na po każdym 300m zjeździe, ale weekend bez nart:

 

Chętnie, tylko trochę daleko. Ćwicz, ćwicz i będzie OK. Co do śniegu pod domem to zazdraszczam :D

Edytowane przez mifilim
Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

Chętnie, tylko trochę daleko. Co do śniegu pod domem to zazdraszczam [emoji3]
Na Rohace też miałeś daleko a jednak to tam się spotkaliśmy. No nic, dość tego kanapowania trzeba udać się na rehabilitację, oczywiście BK.

Wysłane z mojego HAMMER_AXE_M_LTE przy użyciu Tapatalka

  • Like 1
Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

Dołącz do dyskusji

Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.

Gość
Dodaj odpowiedź do tematu...

×   Wklejono zawartość z formatowaniem.   Usuń formatowanie

  Dozwolonych jest tylko 75 emoji.

×   Odnośnik został automatycznie osadzony.   Przywróć wyświetlanie jako odnośnik

×   Przywrócono poprzednią zawartość.   Wyczyść edytor

×   Nie możesz bezpośrednio wkleić grafiki. Dodaj lub załącz grafiki z adresu URL.

www.trentino.pl skionline.tv
partnerzy
ispo.com WorldSkiTest Stowarzyszenie Instruktorów i Trenerów Narciarstwa PZN Wypożyczalnie i Centra testowe WinterGroup Steinacher und Maier Public Relation
Copyright © 1997-2021
×
×
  • Dodaj nową pozycję...