Mam podobny problem. Dostałem zastrzyki smarujące, jeżdżę na rowerze, ale nie zawsze mam czas na jazdę, no i nie zawsze jest pogoda na rower.
Może podpowiecie jakie są dobre ćwiczenia "do domu", aby usprawnić nogi po kontuzji stawu kolanowego.
A ponieważ to noga lewa, i ze względu na moją praworęczność, lewa noga w sposób naturalny zawsze była słabsza, więc teraz jest sporo do odrobienia. Zwłaszcza, ze wiek juz nie taki, gdzie się mięśnie łatwo odbudowują.