magnusDux85 Napisano 19 Marzec 2013 Zgłoszenie Share Napisano 19 Marzec 2013 Tłukł a kibelek nadal jest Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Andi Napisano 19 Marzec 2013 Zgłoszenie Share Napisano 19 Marzec 2013 masz tam swego super instruktora - czemu nie poprawi twej sylwetki. jezdzisz poprawnie. ale tak jak pisze Gregor za sztywno góra. za mało pracy biodrami.moja rada zdjąc kijki.1. jadac naciskamy od wewnatrz na górne kolanko.. 2 . dwie raczki na but dolny. 3 zbieranie grzybków do stoku. 4 krakowiak 5. cyrkiel 6.kijki z przodu w poziomie i jazda węzykiem.. i wiele innych figur ktore zna TWOJ INSTRUKTOR...... ja tak ucze... swoich.....andrzejski.pl . inne pytanie czy grałas w kadrze .. czy znasz moja koleżanke Monike Zembowicz z BKS STAL BB 1 Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
siluete Napisano 20 Marzec 2013 Autor Zgłoszenie Share Napisano 20 Marzec 2013 masz tam swego super instruktora - czemu nie poprawi twej sylwetki. jezdzisz poprawnie. ale tak jak pisze Gregor za sztywno góra. za mało pracy biodrami.moja rada zdjąc kijki.1. jadac naciskamy od wewnatrz na górne kolanko.. 2 . dwie raczki na but dolny. 3 zbieranie grzybków do stoku. 4 krakowiak 5. cyrkiel 6.kijki z przodu w poziomie i jazda węzykiem.. i wiele innych figur ktore zna TWOJ INSTRUKTOR...... ja tak ucze... swoich.....andrzejski.pl . inne pytanie czy grałas w kadrze .. czy znasz moja koleżanke Monike Zembowicz z BKS STAL BB On mnie poprawia, ale ja jak widać oporna jestem na naukę. I nie musisz pisać ironicznie "super instruktora". Kolesiowi naprawdę się szacunek należy bo bardzo dobrze uczy, jest cierpliwy a i zganić potrafi. Może ja jestem tylko CKMem narciarskim? Nie grałam w kadrze, w wieku 16 lat zerwałam już więzadło i mowy nie było o dalszej grze (w tym wieku nie rekonstruuje się więzadeł). Z BKSu nikogo nie znam, ale mąż mówi, że zna. Chodzi o żonę właściciela Seata? Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Góral spod Skrzycznego Napisano 22 Marzec 2013 Zgłoszenie Share Napisano 22 Marzec 2013 Kłopotu z barkami pomogłem się pozbyć w prosty sposób: na niebieskich trasach kijki zaplatamy na plecach i wtedy unieruchamiamy tułów. Wówczas skręty wykonuje tylko dolna część ciała. Poszukaj filmów z trenowaniem pozycji dojazdowej z kijkami na plecach. To naprawdę działa, Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Andi Napisano 22 Marzec 2013 Zgłoszenie Share Napisano 22 Marzec 2013 Seat miał czesto wyjazdy do USA i potem były problemy ...ale to nie jest temat na forum.... jedni chwalą cwiczenie z kijkiem na plecy inni mówią że jest złe.... ale kilka razy mozna sprobować to oraz inne które opisałem Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
siluete Napisano 23 Marzec 2013 Autor Zgłoszenie Share Napisano 23 Marzec 2013 Skoczyliśmy wczoraj na telegraf, ale przyznam szczerze, że nie przykładałam się mocno do jeżdżenia:-( Były niezbyt miłe warunki, opadająca, oblepiająca mgła, zimno i nieprzyjemnie. Stok niby wyratrakowany ale mnóstwo było takich wielkich grud lodu, osobiście mi to bardzo nie pasuje. Ale stok jako stok fajny na taki mały wypad, lepsze to niż siedzieć przed tv:-) Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Bumer Napisano 23 Marzec 2013 Zgłoszenie Share Napisano 23 Marzec 2013 Skoczyliśmy wczoraj na telegraf, ale przyznam szczerze, że nie przykładałam się mocno do jeżdżenia:-( Były niezbyt miłe warunki, opadająca, oblepiająca mgła, zimno i nieprzyjemnie. Stok niby wyratrakowany ale mnóstwo było takich wielkich grud lodu, osobiście mi to bardzo nie pasuje. Ale stok jako stok fajny na taki mały wypad, lepsze to niż siedzieć przed tv:-) Skoczyliśmy na Telegraf... A tak się ten weekend pieknie dla mnie zapowiadał. W sobotę miałem wyskoczyć na Superoes na tor w Miedzianej Górze, wieczorem na nocną jazdę do Krajna. Na niedzielę planowałem Bałtów lub Telegraf, a leżę w łóżku!!!!:angry: Choróbsko mnie dopadło, wstrętne z okropnym bólem gardła i wysoką temperaturą. A za tydzień Świeta, gdzie jeszcze pośmigam? Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
MAIKEL 1977 Napisano 23 Marzec 2013 Zgłoszenie Share Napisano 23 Marzec 2013 Dawaj do nas na Kaszuby:laughing: Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Bumer Napisano 24 Marzec 2013 Zgłoszenie Share Napisano 24 Marzec 2013 Dawaj do nas na Kaszuby:laughing: Dzięki Maikel za zaproszenie. Trafiłeś jakbyś znał mnie od , ho ho, ho. Ostatni raz byłem w Łebie i Ustce w latach 60 ub wieku!!!!! Jakoś tak omijam polskie morze, ale chyba wreszcie nadszedł ten czas, tym bardziej że mnie zapraszają:smile: Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
siluete Napisano 6 Styczeń 2014 Autor Zgłoszenie Share Napisano 6 Styczeń 2014 No to wróciliśmy z 10 dniowego wypadu na narty:-) Pomimo kiepskich warunków udało nam się trochę pojeździć. Wprawdzie nie było naturalnego śniegu i jeździło się tylko po technicznym to i tak było nieźle bo mróz w nocy pozwalał na śnieżenie. Pracowałam ostro nad swoją techniką. Przede wszystkim nad pracą kolan i bioder w skręcie i mocniejszym nacisku na zewnętrzną nartę. Dużo jeździłam na jednej, zewnętrznej narcie i zauważyłam po tym ćwiczeniu, że dużo mi ono dało jeśli chodzi o rozłożenie nacisku podczas poszczególnych faz w skręcie i ogólną koordynację. Pewniej się też czuję dzięki temu na krawędzi. Niestety nadal za bardzo kręcę barkami i ciężko mi to zniwelować. Ćwiczyłam z kijami z przodu zwracając uwagę na prawidłowe ustawienie tułowia względem lini spadku stoku. Za bardzo wciąż inicjuję skręt górą tułowia. Mam też problem w momencie gdy stok staje się bardziej stromy z końcową fazą skrętu, u mnie to przechodzi wtedy w ześlizg, nie jestem w stanie utrzymac nart na krawędzi do końca skrętu i przejść płynnie na drugą krawędź. Wydaje mi się natomiast, że udało mi się trochę zniwelować "nogi w x" i już nie wysuwam tak bardzo wewnętrznej narty do przodu. Mam filmik z tego roku, ale nie udaje mi się go odwrócić (hmm....cholerne iphony...) Oprócz tego moją największą frajdą na tym wyjeździe było patrzenie jak moja niespełna 7 letnia córka wypracowała sobie skręt równoległy dostokowy i zaczyna włazić na krawędzie! Juppi. A małolat niespełna 3 letni zaczął płużyć! Oznacza to dla nas możliwość dalszego wyjazdu pod koniec sezonu! Pozdrawiam Was wszystkich serdecznie myślami jeszcze będąc na śniegu:-))) 3 Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
siluete Napisano 6 Styczeń 2014 Autor Zgłoszenie Share Napisano 6 Styczeń 2014 Udało mi się wrzucić odwrócony film Tutaj widać jeszcze nogi w x, pod koniec wyjazdu było już lepiej:-) 3 Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
prezus Napisano 6 Styczeń 2014 Zgłoszenie Share Napisano 6 Styczeń 2014 Udało mi się wrzucić odwrócony film Tutaj widać jeszcze nogi w x, pod koniec wyjazdu było już lepiej:-) Ten problem z nogami ustawionymi w X mozna spróbowac (do pewnego stopnia) wyeliminowac przestawiając "canting" w butach. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
siluete Napisano 6 Styczeń 2014 Autor Zgłoszenie Share Napisano 6 Styczeń 2014 Ten problem z nogami ustawionymi w X mozna spróbowac (do pewnego stopnia) wyeliminowac przestawiając "canting" w butach. Przybliż temat proszę, jak to trzeba przestawić bo zielona w temacie jestem. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Larino Napisano 6 Styczeń 2014 Zgłoszenie Share Napisano 6 Styczeń 2014 canting nie przestawi nam nóg tylko narty, więc problem będzie tylko częściowo rozwiązany. A nawyk tylko się utrwali. 1 Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
wojmu Napisano 6 Styczeń 2014 Zgłoszenie Share Napisano 6 Styczeń 2014 Canting to regulacja pochylenia bocznego buta, w okolicach kostki powinno być takie pokrętło - nie każde buty to maja. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
SB Napisano 6 Styczeń 2014 Zgłoszenie Share Napisano 6 Styczeń 2014 Ja odradzam kombinowanie z kantingiem w butach, można "narozrabiać" Iksowanie wynika u Ciebie z minimalnie za szerokiego prowadzenia nart, ugnij bardziej nogi w kolanach, prowadź narty trochę węziej i nie szarp się z nimi tak, daj mi jechać po prostu. To panowanie na stromym przyjdzie z czasem i obyciem:smile: Najważniejsze że chcesz i że Ci zależy!:applause: Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
siluete Napisano 6 Styczeń 2014 Autor Zgłoszenie Share Napisano 6 Styczeń 2014 Ja odradzam kombinowanie z kantingiem w butach, można "narozrabiać" Iksowanie wynika u Ciebie z minimalnie za szerokiego prowadzenia nart, ugnij bardziej nogi w kolanach, prowadź narty trochę węziej i nie szarp się z nimi tak, daj mi jechać po prostu. To panowanie na stromym przyjdzie z czasem i obyciem:smile: Najważniejsze że chcesz i że Ci zależy!:applause: Dzięki:-) Nawet nie wiesz jak mi zależy!:-)))) Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
gregre0 Napisano 6 Styczeń 2014 Zgłoszenie Share Napisano 6 Styczeń 2014 Popieram SB w każdym punkcie. Nie warto bawić się kantingiem (próbowałem) - więcej szkody niż pożytku. Co do szerokości prowadzenia nart - popatrz na swój film - narty powinny być prowadzone naturalnie czyli na szerokość bioder (nogi wypadną wtedy równolegle). Poza tym kolano wewnętrzne - jeśli przeniesiesz więcej ciężaru na dolną nartę uzyskasz więcej swobody w ruchu górnym kolanem i łatwiej będzie go przesunąć bardziej do środka skrętu. Ćwiczenie: jedziemy bez kijków, w skręcie opieramy ręce na wewnętrznym kolanie i wyciskamy je na zewnątrz. Na barki proponuje takie ćwiczenie: Kije łapiemy odwrotnie (czuby do góry). W skręcie sięgamy ich czubami do tyły po zewnętrznej stronie skrętu. Powoduje to mocną kont-rotację ramion. Oczywiście jazda z taka rotacją nie jest zalecana, ale jako ćwiczenie pozwala uniezależnić pracę nóg od ramion (poczuć że ramiona nie są potrzebne do inicjacji skrętu). Uwaga: w przypadku obu ćwiczeń, skręty musisz robić głębsze - dłużej prowadzić narty na krawędzi. Dłuższe/głębsze trzymanie skrętu pozwoli Ci lepiej kontrolować szybkość i pomoże w miejscach o większym nachyleniu. 1 Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Roobs Napisano 6 Styczeń 2014 Zgłoszenie Share Napisano 6 Styczeń 2014 Odnoszę wrażenie że trochę za mała prędkość nie pozwalała na lepszą technikę. Do 30s chyba szukałaś miejsca, później gdy wybrałaś tor narta jest pewniej prowadzona. Zwróć uwagę na ten aspekt:) Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
tadek49 Napisano 6 Styczeń 2014 Zgłoszenie Share Napisano 6 Styczeń 2014 (edytowane) Ćwiczenie: jedziemy bez kijków, w skręcie opieramy ręce na wewnętrznym kolanie i wyciskamy je na zewnątrz. do wewnątrz, czyli do środka skrętu - ćwiczenia od 9.27 min Edytowane 6 Styczeń 2014 przez SB naprawa cytatu Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
gregre0 Napisano 6 Styczeń 2014 Zgłoszenie Share Napisano 6 Styczeń 2014 do wewnątrz, czyli do środka skrętu Oczywiście - do środka skrętu. I polecam wszystkie ćwiczenia ze wskazanego przez Tadka filmu. 1 Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
siluete Napisano 6 Styczeń 2014 Autor Zgłoszenie Share Napisano 6 Styczeń 2014 Odnoszę wrażenie że trochę za mała prędkość nie pozwalała na lepszą technikę. Do 30s chyba szukałaś miejsca, później gdy wybrałaś tor narta jest pewniej prowadzona. Zwróć uwagę na ten aspekt:) Zdecydowanie lepiej mi się jeździ na większej prędkości, siła odśrodkowa robi dużo roboty wtedy za mnie.Niestety stok na maxa wypełniony ludźmi. Mam nadzieję, że uda nam się w marcu wyskoczyć gdzieś dalej poza Polskę, jak nam się młody będzie już do szkółki nadawał. No i może w lutym Chopok na przedłużony weekend. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
andrzej1982 Napisano 6 Styczeń 2014 Zgłoszenie Share Napisano 6 Styczeń 2014 Proszę, tu inspiracja: i życzę takich szusów 1 Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Larino Napisano 6 Styczeń 2014 Zgłoszenie Share Napisano 6 Styczeń 2014 Podpatrzyłem inne filmiki też i widzę że są mali narciarze Córka jeździ lepiej ode mnie widać że będą wyjazdy całą rodziną w alpy Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
siluete Napisano 6 Styczeń 2014 Autor Zgłoszenie Share Napisano 6 Styczeń 2014 Proszę, tu inspiracja: i życzę takich szusów Masakra co się koleś kładzie... Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Rekomendowane odpowiedzi
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.