Ranking

Udało się i nareszcie przyjechał! ...tak! Ultramaratończyk miał dwie zaległe wizyty u mnie i postanowił jedną nadrobić! Po przejechaniu tysięcy kilometrów na rowerze, w deszczu, pośród wiatrów i przeciwności losu odnalazł port do odpoczynku na ziemi radomskiej @johnny_narciarz, nasz forumowy Gladiator! Dzień pierwszy spędziliśmy goszcząc się po polsku oczywiście do późnych godzin nocnych... ...na drugi dzień lekko niedysponowani ruszyliśmy eksplorować okoliczne atrakcje turystyczne. Cel numer jeden - Iłża. No i Maciek od razu popadł w tarapaty Miejscowi go uwięzili za przekraczanie na rowerze granic międzygminnych bez zezwolenia Niemal nie zszedł z tego świata 😮 Kazamaty iłżeckie... Na szczęście niewiasty zdołały go uwolnić i co? I plażowy odpoczynek... Rzeka Iłżanka i jej tutejsze rozlewisko: Zamek w Iłży...niestety remontowany i tylko z daleka w pięknych okolicznościach przyrody: Trochę mazowieckich górek i podjazdów...rowerzyści zawsze znajdą sobie cel i wyzwanie Było również trochę gadane o malinowym chruśniaku: A później... ...później było ognisko, kiełbaski i spacer nad Radomką! Fotkę mam tylko z rzeką: Wieczorem walki MMA, drugie starcie Polaków i lulu... ...rano śmieszny, francuski film o Putinie i kolejne wycieczki. Góra Zelejowa - na pierwszy ogień...a po drodze kolory jesieni: Krok po kroku i zbliżamy się do tutejszego kamieniołomu. Pierwsze skałki na szlaku: Kamieniołom: I widoki na ziemię świętokrzyską... W oddali Zamek Królewski w Chęcinach: Trekking na grani - tutejszej "Orlej Perci": Tabliczka pamiątkowa: Jest klimat, a nasi Goście oczarowani miejscem! Skaliście... Pogański ołtarz ofiarny? Patrząc w górę: Cudownie! Kolory? Piękna, złota jesień, w niecodziennym miejscu: Rzut obiektywem jeszcze lekko w lewo... I graniówki ciąg dalszy... Miło... Widoki z grani na trasę krajową numer 7: Paula na szlaku: Ostatni rzut oka na skały i... ...i kończymy pierwszą część wycieczki! Cel numer 2 - Pałac Starostów Chęcińskich To rzut beretem od widzianego już z oddali Zamku Królewskiego w Chęcinach...tylko, że z drugiej strony: Cudowne miejsce, ze świetną kuchnią w tutejszej Restauracji (uwaga - czas oczekiwania na potrawy bardzo długi): Brama Jana III Sobieskiego: Historia... ...i aleja: Pałac od strony ogrodu wygląda cudownie: Lecimy dalej! Do Zamku Królowej Bony... Góry Świętokrzyskie i armata Baszta: Dziewoje Kolory... Zamek w pełnej krasie! Świętokrzyskie...jakie piękne!!! Weekend jak szybko się zaczął, tak szybko się skończył. Czas z Przyjaciółmi bezcenny - udało się naszym Gościom złapać nas jeszcze w domu w mieście...niebawem będziemy mieszkać na wsi, wówczas nastąpi powtórka i totalnie inne, wspólne przygody @johnny_narciarz dziękujemy za odwiedziny i zapraszamy ponownie! To były świetne dni razem. Całusy dla Izy i do zobaczenia marboru PS. Jak masz fotki z ogniska i inne, to dawaj

Michale pociągnę Twój temat bo mi się nie chce zakładać nowego ☺️ Tak więc na lodowcu dobre warunki ,ludzi sporo ale jutro pewnie pojeździmy w zdecydowanie luźniejszym klimacie. Ps.Bardzo mocno sprawdzają maseczki,te właściwe przed wejściem do głównej gondoli.Jak nie masz to trzeba zakupić w kasie biletowowej za 2 euro.W restauracjach bez paszportu covidowego nie wleziesz. Parę foci.

Ja dziś też dwudziestaka. Wracałem na długich 😜

Nie zauważyłem żeby w Szwajcarii ostatni sezon był normalny. Np. ilość narciarzy była bardzo mała. Restauracje były zamknięte w środku.

Chciałbym się nieco pochwalić, a w zasadzie, pochwalić moją córkę - Monikę. Monika w dniu dzisiejszym wygrała zawody jeździeckie Hubertus o puchar "Stajni na Kępie", wygrywając rywalizację z zawodnikami i zawodniczkami, znacznie dłużej jeżdżącymi od niej konno. To jej kolejna aktywność, po nartach, akrobatyce, karate, taekwondo.

Dzień numer dwa. Zgodnie z prognozami dzisiaj słonecznie i ciepło. Na górze, 3029 m npm, około 13:00 -4 stopnie. Na Alpincenter powyżej zera. Otwarto niebieską Sonnenkarpiste, która jako jedyna koło 14:00 była zmuldzona, reszta aż do zamknięcia równa jak stół. Może tylko jedynka do Alpincenter z miękkimi odsypami, ale bez konsekwencji dla jazdy. Czerwone trasy wokół orczyków tradycyjnie bardzo twarde. W sumie najlepiej jeździło się na górnym orczyku poniżej wyjścia z gondoli. Dzisiaj w restauracji poza green-pasem zażądano zeskanowania kodu QR i zarejestrowania się za pomocą whattsapa lub smsa, przy czym te żądania nie były jakoś specjalnie natarczywe. Trochę zdjęć:

Jeszcze co do zakwaterowania. Pytałem gospodyni i mają obowiązek sprawdzać i zapisywać z paszportu covidowego dokładne daty szczepień. Ps.Pare fotek z dziś.

Starsze roczniki forumowiczów zapewne tak - nie było specjalnego wyboru... jak na Kasprowy sie nie dało a przyjechałeś do Zakopca

zakisiłeś trochę ogórków ?

w latach 80 jeździłem w okresie świąteczno-noworocznym, na wiosnę nie było śniegu. Górka jest słabsza od Szymoszkowej i Gubałuffki

https://gazetakrakowska.pl/podhale-butorowy-wierch-znow-dla-narciarzy-kase-na-inwestycje-wyklada-pkl/ar/c1-15863221 Przywrócenie Butorowego Wierchu dla narciarstwa brzmi na ten moment jak totalne science fiction, ale to że ktoś coś tam planuje warto odnotować. Ciekaw jestem czy ktokolwiek z Forumowiczów tam jeździł na nartach ? Ja o ile trasę z Gubałówki jako tako pamiętam to Butorowy zawsze kojarzę jako zamknięty dla narciarzy i pozagradzany płotami.

Ma szanse być niejako następcą Hirschera. 5 złotych medali (w tym 4 indywidualnie) na MŚ Juniorów w 2018 roku przypadkiem nie było.

Ćwiczenia ćwiczeniami ale stopy musi zbadać lekarz lub jakiś specjalista ortopeda. Sama szerokość stopy, jak piszesz 111- 112 mm to wymiar znacznie odbiegający od normy. Na taką stope trudno kupić buty narciarskie, bo te z reguły są dostosowane do stóp ok 102- 104 mm. Może syn ma plaskostopie poprzeczne i nacisk na nerw w stopie? Nacisk na nerw może występować także z uwagi na wciśnięcie szerokiej stopy do znacznie węższego buta. Tu zaradzi specjalista ortopeda znający się na doborze butów. Może specjalna indywidualna wkładka podnosząca śródstopie pomoże, może indywidualnie dobrany szeroki but, a może to wszystko razem? 77

Piękny weekend otwarcia PŚ. Wczorajsze jak i dzisiejsze zawody super się oglądało. Prawie poprawnie udało się wytypować zwycięzców obu dni, wczoraj stawiałem na Larę a dzisiaj na Marco. Teraz 3 tygodnie przerwy i zawody równoległe w Zuers.

Nie ignorujcie tego! Ja zignorowałem i później trochę cierpiałem, dwa dni w szpitalu, zabieg i około 5 miesięcy rehab. Sezon zmarnowany i kupa kasy na fizjoterapię. Zerwałem podczas gry w piłkę. Poniżej ćwiczenia, które wykonywałem po zabiegu i które wykonuję dzisiaj: - zacznijcie od sprawdzenia zgięcia; niech syn stanie palcami przy ścianie i spróbuje dotknąć ściany kolanem. Jeśli się uda bez oderwania pięty niech odsunie stopę kilka cm i spróbuje ponownie. Niech powtarza próbę do momentu, w którym będzie musiał oderwać piętę od ziemi. Ta próba zobrazuje wam jak duży jest problem. Ćwiczenia: - rolowanie łydki (roller albo butelka woda). Dokładnie i powoli całą łydkę. Tam gdzie boli należy mocniej popracować nad tym miejscem. Ja poświęcam około 5 minut na nogę, dwa, trzy razy dziennie. - rolowanie łydki piłeczką. Jak już syn rozluźni trochę łydkę możecie kupić piłeczkę (palantowa lub do lacrosse) i niech syn roluje łydkę piłeczką (pokazane na filmie wyżej). - rolowanie rozcięgna podeszwowego (!!) - rozcięgno podeszwowe jest przedłużeniem achillesa. Mi praca nad tym miejscem bardzo pomogła. Kupiłem sobie piłeczkę golfową i rolowałem. Bolało jak cholera. Tutaj masz wszystko pokazane: Następnie rozluźnione mięśnie należy rozciągać. Pokazane na filmie wyżej. Później optymalnie jest przepracować ten "nowy" zakres. Wspięcia na palce, ćwiczenia ekscentryczne itd. Jeśli pojawi się ból lub uczucie ciągnięcia, sugerowałbym przerwać ćwiczenia i udać się do fizjo. Nie ignorujcie tego problemu! Nie jest to nic poważnego przy odpowiednim podejściu, ale olewając temat syn naraża się na zerwanie achillesa. Uczul syna, że rolowaniu może towarzyszyć ból, ale jest on niewspółmierny do bólu jaki generuje fizjoterapia po operacji.

W porównaniu z tym co się działo w całej UE, to tamten sezon u Helwetów była mega normalny.

Cześć, Zróbcie ten bootfitting jeśli chcecie, ale ja bym zaczął od mobilizacji stawu skokowego. Z czego wynika to ograniczone zgięcie? Jakieś patologie czy po prostu syn tak ma? W zeszłym roku zerwałem achillesa, dlatego z całego serca polecam pracę nad stawem skokowym i mięśniami łydki. Jeśli nie macie rollera, niech syn weźmie butelkę wody mineralnej i roluje łydkę. Później należy ją rozciągać. Polecam też wizytę u dobrego fizjo. Służę namiarami na b.dobrych specjalistów w Krakowie.

A nie pokazywałem Wam kamyka który ostatnio znalazłem koło domu 😆

Możesz uważać, mnie to nie przeszkadza ale @Zagronie zasługuje na szacunek a nie gnojenie ze strony anonimowego użytkownika bez twarzy.

Pięknie, gratki dla pociechy.

Dzisiaj będzie coś obowiązkowego! Przynajmniej dla Polaka. Jedna z najbardziej znanych kompozycji muzyki poważnej. Rzecz prawie nieprawdopodobne, że: - przez 18 tygodni 1993 roku album znajdował się na listach najlepiej sprzedających się płyt wszystkich rodzajów - przez prawie 3 lata była na topie najlepiej sprzedających się albumów z muzyką klasyczną w Stanach Zjednoczonych - sprzedanych zostało ponad milion jej egzemplarzy. Bardzo ciekawa jest historia, utwór powstał w 1977 roku i debiutował na Warszawskiej Jesieni. Szybko wydano płytę w wykonaniu Stefanii Woytowicz. Kupiłem ją, a po zajechaniu drugi i trzeci egzemplarz. Do 1992 roku była to zupełnie niszowa kompozycja. Eksplozja nastąpiła po wykonaniu przez London Sinfonietta. I to są te statystyki o które przytoczyłem na wstępie. W 2019 roku odpalił kolejny człon rakiety. Zupełnie niezwykłe wykonanie gdzie spotkali się Krzysztof Penderecki za batutą, Beth Gibbons (Portishead) i NOSPR. Wokalistka skupiła się tu na ekspresji, co jest naprawdę wyczynem bo śpiewała transkrypcją fonetyczną, po długiej nauce. Nie jest to może muzycznie tak spektakularnie zaśpiewane jak te wcześniejsze wykonania (a nawet sporo gorzej) ale... mimo wszystko podziwiam. Szczególnie część trzecia jest bardzo OK. Od roku to wykonanie znajdziecie na YT. pees Chyba w pudle ze starymi czarnymi winylami leży u mnie ta pierwsza płyta. Ciekaw jestem ile jest warta!

Decyzja o wyjeździe w październiku do Kaprun zapadła w środku lata. Nawiasem mówiąc, rezerwacja przeleżała sobie rok, ponieważ jesienią 2020 roku miałem tu być w październiku, ale jak wiadomo było jak było. A więc pogoda miała być w zasadzie losowa. Dwa tygodnie przed moim przyjazdem lodowiec się otworzył. Kilka dni temu @mifilimodwiedził ośrodek i pokazał kilka zdjęć. Tym bardziej nie mogłem się doczekać. Podróż miałem ciekawą, ponieważ po pół godzinie podróży utknąłem na trzy godziny na A4 przed Katowicami, do Kaprun przyjechałem o 23.00. Po szybkim wstaniu zobaczyłem taki widok z okna, a prognozy (osobiście używam YR i SnowForecast) uparcie pokazywały ikony słoneczka. No cóż, będzie jak będzie, zawsze się da jeździć, byle było po czym, a tutaj analiza grubości pokrywy śniegu na Alpincenter (2450 m npm) wykazała spadek z 30 do 10 cm w ciągu kilka dni. Na parkingu pod Gletscherjetami (bo Maiskogel rusza w grudniu chyba) bardzo dużo samochodów. Nastawiałem się na pustki (dzisiaj jest piątek, weekend od jutra przecież), tymczasem pustek nie było. Niemniej przy kasie żywego człowieka (byłem dość późno), tak przy okazji: karnet na 3 dni dla osoby dorosłej 157,50 euro. Niebieski GletsherJet pusty (wjeżdżałem koło 9.00), czerwony w zasadzie też. Na Alpincenter faktycznie śniegu niewiele, ale nic nie wystaje. Przy czym przez kilka kolejnych dni prognozy jak zaklęte nie podają żadnych opadów, w związku z tym zobaczymy. Temperatury też takie nie do końca do naśnieżania. Przywitało mnie slońce i niebieskie niebo. Chmury zostały pod Langwied. Sytuacja meteo zmieniła się po 13.00, kiedy te chmury zebrały się i wszystko zasłoniły (zgodnie z prognozą). Chmury zostały pod Langwied: Czerwona GletscherJer dwójka: I widok z Alpincenter: Oprócz GeltscherJetów 1 i 2, czynny jest telemix GletcherJest 3 skąd do Alpincenter można zjechać niebieską, miejscami wąskawą niebieską 1. Chociaż siłą rzeczy jako najbardziej uczęszczana trasa to nawet przed godziną 15.00 zero odsypów i muld, a temperatura była spokojnie powyżej zera. Z góry GletscherJeta trójki czynne dwa orczyki Kitzlifte i dalszy przebieg gondoli GletscherJet 4 na górę. Niebieski orczyk na górze czynny. Z góry do dolnej stacji orczyków 3 otwarte czerwone: 4a- poustawiane tyczki i ekipy klubowe, 4b- otwarty dla wszystkich i 4c- pół dla klubów, pół dla wszystkich. Generalnie przez pierwszą połowę dnia warunki na nich idealne, dość twardo. Pod koniec dnia z dość twardego zrobiło się bardzo twardo z prześwitami. Widok z telemixa na kibelki przy trasie nr 1: Alpincenter z góry: Z krzesła: Trasy 4b i 4c przy orczykach po zmianie pogody: Jutro i pojutrze chmury podobno mają zakaz wstępu. Będzie też na pewno więcej ludzi. Ale ma chodzić 11 wyciągów, dzisiaj chodziło 7. Podobnie jak w ostatni weekend ma być puszczona niebieska Sonnenkarpiste 3b. Zobaczymy. Ze spraw okołokowidowych: W moim hotelu, jako że przyjechałem późno i zostawiono mi klucze, do tej pory nikt niczego ode mnie nie chciał, ani dokumentów, ani green passu. W budynku hotelu i na śniadaniu ruch bezmaskowy. Okolice kasy i dolnej stacji gondoli ruch w maskach, infografiki na każdym kroku. Przy zakupie karnetu nie chciano żadnych dokumentów. W gondolach i na krzesłach w maskach, na orczykach bez. W całym budynku na Alpincenter ruch w maskach. Wejście do restauracji tylko za okazaniem green-passu, ew. wyniku testu. Pozdrawiam na razie. Waldek

Towarzystwo Pań które trasa w Solden pokonała można powiedzieć doborowe. Gąsienica-Daniel, Bassino, Curtoni, a w drugim przejeździe Brignone. Ale po tym poznaje się zawodniczki z czołówki, że zawsze jadą na granicy wylecenia z trasy. Myślę, że możemy liczyć na dobrą jazdę Maryny w tym sezonie. Oczywiście brawo też dla Magdy Łuczak za drugi w karierze start w PŚ.

Magdzie Łuczak zabrakło 0,44s do awansu do drugiego przejazdu. Ostatecznie 34 miejsce ze stratą 3,02s.

Lód jest tam dziś straszny- nawet na równoległej trasie " dla ludu" nie idzie nic innego zrobić na cywilnej narcie jak się tylko ześlizgnąć.

Ładnie jechała Maryna aż do puszczenia krawędzi... mogło być wysokie miejsce. Kolejna szansa w połowie listopada w Zuers.

wrócili i ostro nadają w tematach narciarskich w odróżnieniu od innych foruf

Kolana???

Austria Alpentherme Gastein – Bad Hofgastein (www.alpentherme.com/en) Felsentherme Gastein – Bad Gastein (www.felsentherme.com/en/index.php Therme Aqua Dome – Längenfeld (www.aqua-dome.at) Grimming Therme – Bad Mittendorf (www.grimming-therme.com) Therme Nova – Köflach (www.novakoeflach.at) Thermen Resort Warmbad-Villach (/www.warmbad.com) Römerbad in Bad Kleinkirchheim (www.badkleinkirchheim.com/thermal-roemerbad/therme/) Therme St. Kathrein in Bad Kleinkirchheim (www.therme-kathrein.at/)