Swiss virage (compression turn).

[wolcjusz]

Cześć. 

Nie bardzo wiedziałem gdzie umieścić tego posta, bo dotyczy techniki, ale ani do działu race ani do carving nie pasuje,  to dałem do początkujących.

Czy technika zaprezentowana na załączonym filmie ma jakąś polską nazwę? Pierwszy raz spotykam się z techniką "szwajcarski skręt":

 

 

Edytowane 29 Marzec 2021 przez wolcjusz

[Adam ..Duch]

Jako żywo przypomina mi to ćwiczenia do jazdy po muldach. Czyżby wyważanie otwartych drzwi????

[krzysie]

Dawno, dawno temu (lata siedemdziesiąte ubiegłego wieku) uczyłem się narciarstwa korzystając z książki "Jak doskonalić się w narciarstwie".

Autorzy:  Georges Joubert – jeden z prekursorów nowoczesnych technik narciarskich i Jean Vaurnet.  Georges Joubert pracował nad sylwetką Vaurneta , co zaowocowało złotym medalem olimpijskim w 1960 roku. W książce dużo opisów różnych technik narciarskich i zdjęć z filmów szybkoklatkowych, które ułatwiają analizę techniki jazdy. W książce opisana podobna technika jazdy, chociaż nazwa "szwajcarski skręt" tam się nie pojawia - przecież Joubert i Vaurnet to Francuzi

[nikon255]

Od 2:05. Troche jak pod kompensacje.

 

[wolcjusz]

Masakra jak oni jeżdżą na tym filmie. To jacyś kosmici są 

A sama ewolucja wygląda trochę jakby "w negatywie" - w sensie że w tym momencie kiedy zazwyczaj jesteśmy najwyżej,  to tutaj jest błyskawiczne kucnięcie. 

Edytowane 31 Marzec 2021 przez wolcjusz

[Marxx74]

Kucnięcie pokazałaby jedną strzałka a są dwie. 

Kompensacja w ślizgowym, ćwiczenie pod jazdę terenową, inaczej klasyk na "muldy". Błędem jest właśnie "kucanie" bez syncho z  podciągnięciem podwozia. Dlaczego "szwajcarski" - nie wiem. 

M.

[wolcjusz]

Nie zrozumiałem. Jak można inaczej kucnąć, jak nie przez "podciągnięcie podwozia"?

[Marxx74]

Jeżeli masz obok siebie dziecko to poproś aby stanęło obok i kucnęło. Popatrz co się wydarzy.

Albo inaczej - zrób głęboki przysiad i zastanów się, które partie mięśni stabilizowały a które prowadziły ruch i w jakim kierunku.

W filmie pokazano złożenie dwóch ruchów - w dużym uproszczeniu (bardzo dużym) granicą jest linia bioder. Górna część ciała w dół, dolna podciągana do góry. Wypadkowa daje magiczną kompensację z zapasem elastyczności. Kucając nic do góry nie podciągasz (napięcie przy przysiadzie jest znacznie bardziej statyczne i ma mało wspólnego z ruchem "szwajcarskim").

M.

ps. Przepraszam za potoczne słownictwo 

Edytowane 31 Marzec 2021 przez Marxx74

[wolcjusz]

Robiąc przysiad stabilizują mnie mięśnie "core" czyli głównie głębokie brzucha. Ruch "prowadzi" sama grawitacja (oczywiście w fazie kucania). Jeśli chcę zrobić bardzo statyczny, powolny przysiad z celowym wyhamowaniem fazy siadania, to główne obciążenie przyjmują albo mięśnie czworogłowe uda (w wersji przedniej) albo pośladki (w wersji bardziej klasycznej). Górna część ciała jest cały czas w tej samej, wyprostowanej pozycji (nie pochyla się w miarę kucania), zwłaszcza jak jest to przysiad ze sztangą.

Dokładnie ten sam ruch mogę wykonać bardzo dynamicznie i szybko po prostu opadając do pozycji pełnego przysiadu. Różnica jest taka, że po prostu nie wyhamowuję (nie spowalniam celowo) tego co robi sama grawitacja, ale faktycznie niczego nie podciągam.

[Marxx74]

Pomijając drobiazgi w opisie - używasz dość specyficznej terminologii -  "niczego nie podciągasz". W kompensacyjnym ślizgowym górę obniżasz a dół aktywnie "podciągasz". Dlatego z kucaniem (swoją drogą kucanie to nie do końca przysiad) ma to nie dużo wspólnego. I o tym pisałem.

M.

[Adam ..Duch]

Gdzieś po głowie chodziło. Gdzieś widziałem, coś gdzieś kiedyś czytałem, mało tego umiem chyba wykonać.

Wg. Mnie to avalament, wiem wiem avalament to muldy ale jest opcja aktywnego avalament i z tym zjawiskiem mamy do czynienia.... chyba????. Drodzy seniorzy proszę o pomoc. Straciłem filmy Piotrka Smolika (smoku) ale wydaje mi się że permanentna kompensacja i "spychanie" nart mają coś wspólnego z tym materiałem.

 

[AndRand]

W dniu 31.03.2021 o 21:37, Marxx74 napisał:

Pomijając drobiazgi w opisie - używasz dość specyficznej terminologii -  "niczego nie podciągasz". W kompensacyjnym ślizgowym górę obniżasz a dół aktywnie "podciągasz". Dlatego z kucaniem (swoją drogą kucanie to nie do końca przysiad) ma to nie dużo wspólnego. I o tym pisałem.

M.

Moim zdaniem, opisywanie kompensacji jako podciągania nóg jest jak wyciąganie się barona Munchausena za własne włosy z dołka.

Kluczem jest odbicie się  w górę w momencie puszczenia krawędzi - czy ześlizgu (prawie stop turnie) czy czy odgiętej narty.

[Marxx74]

Nie. Kompensacja nie jest żadnym odbiciem. Odbijając się chcę się oderwać od stoku. W przypadku kompensacji to nie zachodzi. 

Pozdrawiam,

M.

[Marxx74]

@wolcjusz chyba zrozumiałem nasze nieporozumienie. Znajdź drążek nad głową ,podciągnij nogi do czegoś w stylu przysiadu ale w zwisie. Powtarzaj rytmicznie ze zmienną obszernością ruchu  Następnie porównaj to co się wydarzyło z "klasycznym" przysiadem. Mam nadzieję, że złapiesz po takiej zabawie  czym jest kompensacja i skąd różnica. 

Pozdrawiam,

M.

[Marxx74]

Jeszcze jedne drobiazg - przy kompensacji tak w zasadzie to dociskam tyle że stawy są gotowe na wyciągnięcie w górę bazując na biodrowym/kolanowym ... .. czyli opór podłoża kompensuję ... Jak jakiś taki amortyzatorem ...  ale już nie będę mieszał - pozostańmy na pozbyciu się "odbicia".

Pozdraeiwm